Hacer dieta es a menudo difícil y, sin duda, necesita fuerza de voluntad de seguir incluso para las mejores dietas para bajar de peso para tener éxito. Si ha elegido el programa de puntos de Weight Watchers, que ha tomado un paso en la dirección correcta para perder peso. Siga leyendo y aprenda cómo usted puede utilizar sus Weight Watchers puntos de flexión para hacer la mayor parte de su programa de pérdida de peso y disfrutar de su experiencia de Weight Watchers. Instrucciones
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Entender los conceptos básicos de la Weight Watchers plan flexible que utiliza Weight Watchers puntos. La premisa de este plan es que se puede comer y beber lo que le gustaría que cada día da que se quede dentro de su objetivo de puntos diarios personales. Además de su diario personal objetivo de puntos cada día, se le da un total de 35 puntos de flexión adicionales cada semana que usted puede usar cuando lo desee. También puede agregar a su objetivo de puntos diarios personales cada día mediante la obtención de Weight Watchers puntos por actividad. Consulte la sección "Recursos" para obtener más información sobre cómo calcular y utilizar puntos de actividad.
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empezar el día con el objetivo de puntos como su diario personal Weight Watchers puntos de equilibrio para el día. Como usted consume alimentos o bebidas, el cálculo de los vigilantes del peso puntos asociados y deducir estos de su Weight Watchers puntos saldo corriente para el día. En esencia, esto se puede hacer igual que lo haría un balance de la cuenta de cheques. Se empieza con un saldo cada día y se añaden puntos de actividad obtenidos (créditos), mientras que se deducen puntos para la alimentación y bebidas consumidas (débitos). Si usted no está haciendo ya, es posible que desee considerar el uso de los vigilantes del peso Sistema QuikTrak seguir fácilmente su saldo de puntos diarios y flexione uso momento durante la semana. Vea la sección "Recursos" para obtener información adicional sobre el cálculo de los vigilantes del peso o el uso de puntos QuikTrak.
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Controle su peso Watchers puntos equilibrio durante el día. Trate de añadir puntos de actividad si su saldo de puntos se está agotando. Habrá momentos en los que se desea o necesita utilizar algunos o todos sus 35 puntos de flexión. Cuando este es el caso, se le agrega el número deseado de puntos de flexión a tu Weight Watchers puntos de equilibrio para el día. Sólo asegúrese de que el seguimiento de la utilización total de los 35 puntos de flexión adicionales para la semana, ya que una vez que se han ido, se han ido, y entonces debe cumplir con su objetivo personal puntos al día, más puntos de actividad imputables al día si quieren tener éxito. Encontré la de Weight Watchers QuikTrak sistema especialmente útil para poder seguir fácilmente mis 35 puntos de flexión adicionales para la semana.