Weight Watchers puntos se refiere a una forma única de seguimiento de sus proteínas, carbohidratos, grasas y la ingesta de fibra, que es un elemento básico del programa de la dieta de Weight Watchers. El sistema de puntos que te da la libertad de comer lo que quieras, siempre y cuando se mantenga dentro de su valor en puntos diarios. Este valor se basa en su edad, altura, nivel de actividad, sexo y peso. Hacer un seguimiento de su ingesta diaria de alimentos y correspondiente valor en puntos es simple. Cosas que necesitará Calculadora

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normal Calculadora
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Lea la etiqueta nutricional. Introduce el número de gramos de grasa en su calculadora. Dividir por 12. Anote la cifra resultante y etiquetarlo como F. ​​Cuanto mayor sea la cantidad de grasa en un elemento, mayor será el valor total de puntos será.
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Introduce el número de las calorías totales y se divide por 50. Marque el número resultante C. Cuanto más calorías que un elemento tiene, mayor es el valor total de puntos será.
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Añade C + F juntos en la calculadora. El número resultante es X.
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Consulte el número de gramos de fibra en el punto dado y escriba ese número en la calculadora. El más fibra contiene un alimento, menor será el valor de los puntos de potencial será. Se divide el número de gramos de fibra por cinco. El número resultante es el valor de Y.
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Reste el valor de Y con respecto al valor de X. Este es el valor de los puntos de aproximación para un elemento determinado. Si la respuesta tiene un número de cinco o más después del punto decimal, entonces lo que se redondea hacia arriba. Si el número es menos de cinco alrededor de ella hacia abajo. Por ejemplo, 12,6 se redondee a 13, y 11.3 redondearía a 11.
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calcular el valor en puntos de cada alimento que usted consume durante todo el día, hacer el seguimiento de su total de puntos en un cuaderno o en la misma calculadora si tiene una función de memoria.
Track Online
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Visita Weight Watchers en línea si desea pagar mensualmente por un amplio puntos- programa de seguimiento que le permite mirar a los alimentos en la base de datos de Weight Watchers. Esto es particularmente útil para los alimentos de los restaurantes que pueden no permitir el acceso a su información nutricional. También puede descargar una calculadora de puntos desde el sitio en el equipo que le permite entrar en las calorías, grasa y fibra de un elemento para determinar sus puntos.
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Visitar un sitio web que ofrece puntos de seguimiento libre tales como "Cat Calculadora" o "Webmilhouse" o "Calculator.net" para calcular su valor en puntos.
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calcular el valor en puntos de toda la comida que usted come en una forma similar, la suma de todas las los alimentos que consumen a medida que avanza a través de su día para asegurarse de que permanezca dentro de su valor en puntos dado. Si se ha suscrito a Weight Watchers en línea, el software lo hará por usted.
Con cuentas Pulseras
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cuentes las cuentas en el brazalete hasta que llegue la cuenta que está en el número de puntos de todos los días.
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Coloque el cierre de un derecho encanto pequeña después de este grano.
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Adjuntar un encanto más grande para el cierre de el brazalete, lo que representa el comienzo de su día. Como usted consume puntos, mueva el encanto cuenta grande para cada punto que usted consume. El encanto más grande no debe pasar el pequeño encanto con el fin de mantenerse dentro de su valor en puntos diaria permitida.