Weight Watchers es un plan de dieta para ayudar a controlar el peso corporal, basada en un sistema de puntos. Todos los alimentos que se le asigna el valor de puntos basados ​​en una fórmula que analiza calorías, gramos de grasa y fibra. Tu Puntos

Un valor de puntos diarios se asigna a cada persona siguiendo el sistema de Weight Watchers. Esta cifra refleja el peso actual de la persona y de su pérdida de peso o metas de mantenimiento. Dependiendo del programa, un individuo puede tener puntos flexibles que se utilizarán cada semana.
Fórmula

La fórmula básica para calcular los puntos por cualquier alimento dado comienza con el número de calorías dividido por 50. Añadir los gramos de grasa dividido por 12, y restar los gramos de fibra dividido por 5 (calories/50 + grasa grams/12 - fibra /5). Cada miembro de Weight Watcher se le da un seguimiento de deslizamiento y un libro de alimentos generales para determinar los valores de punto.

Calorías y grasa

calorías representan la energía, pero la gramos de grasas añadidas de un elemento pueden aumentar significativamente su valor en puntos.
fibra

Los alimentos altos en contenido de fibra reduce el valor del punto de un alimento, por lo que los alimentos ricos en fibra generalmente son más saludables y ayudan a la gente se sienta satisfecho por más tiempo.
puntos Actividad

puntos de actividad se asignan a diversos ejercicios y podrán ser restados del total diario. Sin embargo, los puntos asignados para el ejercicio en general son bajos para promover la moderación en la dieta y el ejercicio.