En lugar de depender de un complicado sistema de conteo de calorías, Weight Watchers simplifica los cálculos mediante el uso de un sistema de puntos. Todos los días, se le permite un cierto número de puntos diarios. Los puntos se deducen de las comidas y meriendas. Cuando usted está fuera de los puntos, que ha consumido tu límite diario de calorías. Los puntos diarios que se les permite se basan en el sexo, la edad, peso, talla y nivel de actividad. Cosas que necesitará
Peso escala | Cinta medida
Ruler
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1

Comience el cálculo del punto con dos puntos si usted es una mujer o de ocho puntos si usted es un hombre. Si usted es una madre que amamanta, entonces usted puede comenzar con 12 puntos.
2

Añada cuatro puntos si tienes entre 17 y 26 años de edad. Añadir tres puntos si tienes entre 27 y 37 años de edad. Si tienes entre 38 y 47 años de edad, sume dos puntos. Añadir un punto si tienes entre 48 y 58 años de edad.
3

Pésese en una escala de peso y tomar los dos primeros dígitos de su peso y añadirlos a su total de puntos determinados en el paso 2. A modo de ejemplo, una persona de 150 libras se sumaría 15 puntos al total.
4

Mida la altura de pie con la espalda contra la pared y los zapatos. Use una regla para marcar su altura en la pared. Medir desde el suelo hasta la marca para medir su altura. Si tienes entre 5 pies 1 pulgadas y 5 pies 10 pulgadas, a continuación, añadir un punto a su total. Si usted es mayor de 5 pies 10 pulgadas, agregar dos puntos a su total.
5

Añadir dos puntos si la mayoría de su día no está sentado. Agregue cuatro puntos si la mayor parte de su día se pasa caminando. Agregar seis puntos si realiza trabajo manual duro la mayor parte del día. El total final es su punto límite diario de Weight Watchers.