Weight Watchers es una compañía diseñada para ayudar a las personas a perder peso y mantener el peso de una manera sana. Weight Watchers ofrece unos programas diferentes, incluido el Plan Flex, cuyo objetivo es ayudar a las personas adopten estilos de vida más saludables para que puedan bajar de peso con éxito y mantenerse en forma. Esto se hace mediante la asignación de un valor en puntos a todos los alimentos sobre la base de tres aspectos de la información nutricional - calorías, grasas y fibra. Cada persona que se une el plan tiene su propia puntos subsidio diario que está determinada por factores tales como la edad, peso, talla y sexo. Otros lugares pueden ser ganados por hacer ejercicio durante el día. Instrucciones
1

Comience con los dos primeros dígitos de su peso en libras.
2

Añadir dos puntos si usted es una mujer y ocho puntos, si usted es un hombre.
3

Añada cuatro puntos si tiene 17 años hasta los 26 años, tres puntos si usted es 27 años de edad a 37, dos puntos si usted es 38 años de edad a 47, un punto si usted es la edad 48-58 y cero puntos si es mayor de 58.
4

Agregar cero puntos si su altura es de menos de 5 pies 1 pulgadas, un punto si mides 5 pies 1 pulgadas a 5 pies 10 pulgadas de estatura y dos puntos si es mayor de 5 pies 10 pulgadas de estatura.
5

Agregar cero puntos si te pasas la mayor parte de su jornada laboral sentados, dos puntos si usted está de pie, principalmente, a cuatro puntos si es caminando la mayor parte de su jornada de trabajo y seis puntos si usted está haciendo un trabajo físico duro la mayor parte de su jornada de trabajo.
6

Añadir 10 puntos si usted está amamantando o añadir cinco puntos si está amamantando a veces, pero que complementa con la fórmula.
7

hacer ejercicio físico para ganar puntos adicionales. El grado de ejercicio se mide en términos de lo duro que está trabajando. Las categorías incluyen la baja si no estás sudando después de 10 minutos de ejercicio moderado, si usted está sudando después de 10 minutos de su ejercicio o alta si está sudando después de tres a cinco minutos de ejercicio.
8

Añade 35 puntos de bonificación cada semana que puede ser utilizado una sola vez o se extendió a lo largo de los siete días.