La batalla para controlar el peso a través de las tendencias de dietas, incluyendo Atkins y los vigilantes del peso, requiere una planificación cuidadosa, ya que su cuerpo reacciona a los cambios drásticos en el consumo de alimentos a través de la fluctuación del peso. La dieta Atkins, diseñado por el Dr. Robert C. Atkins, se centra en el consumo baja en carbohidratos y alta en grasas, mientras que el plan de Weight Watchers sigue una dieta alta en fibra y baja en grasa que regula el consumo de calorías. Cuando la transición entre estos dos extremos se puede sentir temporalmente inactiva mientras su cuerpo se aclimate a la nueva dieta. Al igual que con cualquier dieta, usted debe hablar con su médico para determinar la seguridad antes de la adhesión a las nuevas directrices de la dieta. Instrucciones
1

integrar lentamente los carbohidratos más complejos en sus comidas. Mientras que la dieta Atkins limita su ingesta diaria de carbohidratos, los carbohidratos complejos que se encuentran en el pan y los vegetales de grano entero son el foco de los vigilantes del peso, debido a la cantidad de fibra en hidratos de carbono complejos. Alimentos ricos en fibra proporcionan sensación de saciedad y disminuyen la necesidad de picar continuamente durante todo el día.
2

Elija carnes bajas en grasa. Las carnes magras son bajos en grasa saturada y grasa total, lo que evita el aumento de peso al tiempo que proporciona proteínas y otros nutrientes saludables. Las carnes magras como la carne de lomo de cerdo, pollo sin piel y pescado.
3

Unirse al grupo de Weight Watchers. Las reuniones en línea o cara a cara proporcionan estímulo y consejos útiles de otros que también se esfuerzan por perder o mantener su peso. El programa en línea ofrece recetas y opciones de comida que le permite mantenerse dentro de los puntos asignados que se utilizan para controlar el peso. Conocida como de PointsPlus, el programa en línea incluye un diario de alimentos para hacer un seguimiento de su progreso y, de acuerdo con el sitio oficial de Weight Watchers, es accesible desde cualquier ordenador o dispositivo móvil que admite la navegación web.
4

Stay dentro de sus puntos. Los alimentos se clasifican por puntos, lo que hace que sea más fácil elegir las opciones de alimentos saludables en vez de ciegamente tomar decisiones alimentarias.