Weight Watchers es un plan de dieta que está destinado a cambiar su punto de vista y enfoque a los hábitos alimenticios y la dieta. Es un plan de alimentación a largo plazo en comparación con una dieta a corto plazo. El sistema de Weight Watchers no se centra en contar calorías, sino que simplifica el proceso de convertir las calorías en un determinado número de puntos. En vez de contar calorías, se mantendrá un registro de puntos. Alimentos específicos se les asigna un valor en puntos que se puede figuraba en su ingesta diaria de alimentos. La cantidad de puntos que puede consumir a diario se calcula en función de su peso y altura. Instrucciones
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Ir a la Weight Watchers puntos calculadora en Calculator.net (un enlace al sitio se proporciona en la sección de referencias de este artículo.) Esta calculadora utiliza la última Weight Watchers sistema de puntos y toma en cuenta la cantidad de proteínas, fibra, grasas e hidratos de carbono que se encuentra en un solo alimento.
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encontrar los datos de nutrición en los envases de los alimentos con el fin de encontrar la información que necesita. Si usted no ve los datos de nutrición, intente llamar al fabricante de los alimentos para saber los valores que usted necesita. Introduzca el valor de cada uno - de fibra, grasas, carbohidratos y proteínas -. En la calculadora, en gramos
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Convierte la cantidad de puntos que se consumen en un día de calorías averiguar el número de puntos que necesita sobre una base diaria (revisar la parte inferior de la página de la calculadora de Weight Watchers en Calculator.net.) Por favor, tenga en cuenta que los vigilantes del peso se concentra en puntos, no en calorías, así que convertir sus puntos en calorías no se encuentra en línea con la filosofía de Weight Watchers. Puede, sin embargo, puede hacer. Sume todos los alimentos que se consumen en un día de acuerdo con el sistema de puntos de los vigilantes del peso. Compruebe los datos nutricionales de cada alimento que usted come para averiguar la cantidad de calorías que está consumiendo en un día.