Weight Watchers es un programa de dieta que anima a los miembros a perder peso mediante una alimentación moderada y ejercicio regular Watchers . En lugar de centrarse en contar calorías , los miembros de un seguimiento de la cantidad de puntos que comen cada día . El sistema de puntos de Weight Watchers no exige a los miembros a comprar comidas especiales o suplementos de dieta. Instrucciones
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Averigüe cuántos puntos se puede consumir diariamente . Weight Watchers utiliza la estatura, el peso y el sexo del usuario para calcular las asignaciones de puntos diarios . Los miembros que sean madres lactantes reciben puntos extra hasta que ya no están amamantando a un bebé. Como miembro pierde peso, el número de puntos que pueden consumir disminuye.
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calcular el valor en puntos de cada comida o merienda. Weight Watchers ofrece a sus miembros con las calculadoras en línea y guías de comer -out que le dan el valor del punto de los alimentos . También hay Weight Watchers libros de cocina que incluyen el número de puntos de cada receta contiene . Weight Watchers puntos calcula mediante la adopción de productos alimenticios calorías, grasa , fibra y proteínas en cuenta . Los alimentos que son ricos en proteínas y fibra tienen menos puntos que los alimentos que contienen calorías vacías.
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Restar el número de puntos de la cantidad diaria después de cada comida o merienda. Manteniéndose por debajo de la cantidad de puntos que se le da acelerará el proceso de pérdida de peso. Si usted excede su asignación de puntos, hacer ejercicio para aumentar el número de puntos.