Si los hábitos alimenticios de su hijo son irregulares, al igual que de muchos niños, puede ser un reto para darle de comer suficiente cantidad de vitamina E. Utilice estas ideas para asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente. Cosas que necesitará
aceite de canola
Nuts
mantequilla de
Camotes Germen de Trigo
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1

Espolvorear trigo germen en la harina de avena de su hijo o sobre el cereal frío. Cada cucharada tiene 2 mg de vitamina E.
2

arándanos gota en su mezcla para panqueques. Una media taza de arándanos tiene 1,5 mg de vitamina E.
3

Fix otro PB & J! La mantequilla de maní ofrece 1 mg de vitamina E por cucharada.
4

Añadir las semillas de girasol a su magdalena y recetas rápidas de pan. Un cuarto de taza tiene 7,5 mg.
5

Crunch en frutos secos como las almendras, anacardos, avellanas y semillas de calabaza de aperitivos. Frutos secos tiene sobre 7 mg de vitamina E por cada 1/4 de taza.
6

Mash una batata en simples patatas. Cada camote tiene 5 mg.
7

podrá tomar salmón con brócoli al vapor en el lateral. Tres onzas de salmón (aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas) contiene 1,3 mg y 1/2 taza de brócoli tiene cerca de 1 mg de vitamina E.
8

saborear cremoso guacamole con totopos horneados . Los aguacates tienen de 2 a 4 mg cada aceites.
9

uso de cocina vitamina-E-ricos. Aceites de canola, cártamo, maíz, soja y girasol tienen de 6 a 8 mg de vitamina E por cucharada.