Por suerte para los padres, la vitamina C viene disfrazado de frutos niños les gusta. Naranjas, frambuesas, arándanos, kiwi, melón y fresas son excelentes fuentes. He aquí algunas sugerencias para asegurar que sus hijos reciben suficiente vitamina C. Cosas que necesitará
Bell Peppers | Coles de Bruselas
Cantalupos
Cítricos
Kiwis
Fresas
tomates

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1

Broil pomelo rosado cubierto con azúcar morena para el desayuno. Cada medio tiene 47 mg de vitamina C, por mucho que un niño necesita para el día.
2

paquete de rodajas naranjas de sangre en loncheras. Los niños les encanta asco a sus amigos con estas naranjas profundas escarlata, y cada uno tiene 65 mg.
3

Alimente un batido de fresa después de la escuela. Una media taza de fresas tiene 42 mg.
4

Bocado en rodajas de kiwi. Cada una contiene 75 mg.
5

Crunch en franjas de color rojo o verde pimientos. Una media taza tiene 45 mg.
6

mejores filetes de pescado con salsa de tomate y hornear. Un tomate tiene 22 mg
7

RSS coles de Bruselas con sus hijos -. Si van a comer! Media taza tiene 48 mg de vitamina C.
8

Disfrute cubitos de melón de postre. Una taza de melón en cubos ofrece 68 mg de vitamina C.