Cuando un niño es etiquetado obesos por un pediatra, es muy probable que no es una sorpresa. Peso obviamente ha sido un problema, pero para conocer el diagnóstico puede llenar a los padres una sensación de fracaso y culpa. Nunca es demasiado tarde para cambiar y la forma de comenzar es ofrecer a los niños obesos alternativas saludables de alimentación para alterar los hábitos de toda la vida y criar a un niño feliz, más sano. Instrucciones
1

Gana el control de los alimentos que compra y oferta. A partir de la tienda de comestibles, limitar la cantidad de comida chatarra que compra. Lleve a su hijo con usted a la tienda para que pueda ofrecer información sobre las decisiones que toma. Pero tener claro antes de salir para la tienda lo trata a usted lo permiten por lo que no hay escenas desagradables cuando llegues allí, y le pide que sugiera alternativas saludables que le gustan.
2

Mira lo que su hijo bebidas. Es muy fácil caer en el exceso de calorías en forma de bebidas azucaradas, jugos y refrescos. Debido a que no está comiendo técnicamente, es posible pasar por alto el consumo de calorías de los líquidos que su hijo consume. Limitar las opciones de bebidas de agua y una taza de jugo por día.
3

dejar de golpear los carriles drive-thru. Este paso es vital para la salud de su niño obeso. Deben darse cuenta de que está tratando con una verdadera preocupación de salud y que tiene que hacer el tiempo para volver a enseñar a sus hábitos alimenticios. El consumo de alimentos ricos en grasas sobre la marcha no es la manera de hacerlo, no importa cómo se precipitó por el tiempo que puede ser.
4

Apague la televisión. Nunca permita que la televisión durante las comidas. Comer se convierte en un hábito inconsciente en lugar de una actividad en sí misma diseñado para nutrir el cuerpo, como los propios niños ayudan a más alimentos hasta que el espectáculo ha terminado.
5

límite de tamaño de la porción. Estados Unidos es conocido por comer en exceso debido a las grandes porciones, especialmente en los restaurantes. Cuando estás en casa comiendo en familia, hacer los platos en la cocina, en lugar de establecer la comida sobre la mesa. Repartir las porciones adecuadas.
6

cambiar el enfoque en las comidas familiares. Que sea un punto para comer juntos en familia al menos cada noche en la cena. De esta manera, usted puede hacer que el foco de la hora de la comida a su tiempo compartido juntos en lugar de lo que está en el plato. Pase más tiempo charlando entre bocado y bocado para hacer la comida dure más tiempo, su hijo estará obligado a comer más lento, que es un hábito saludable para adoptar
7

preparar un almuerzo escolar saludable.. Si bien es fácil hacer un sándwich de mortadela, pavo o jamón, las carnes procesadas están llenas de sodio y grasa. Una alternativa más saludable a embutidos sería una pechuga de pollo pre-parrilla en pan integral. Cuando usted está embalando la caja de almuerzo, pase las papas fritas, galletas y barras de desayuno, también. Ofrecer fruta en lugar.