Como chef de alimentos naturales, es bastante difícil tratar de conseguir que los adultos comen saludable. Conseguir que los niños coman frutas y verduras parece casi imposible. Si todo lo que su hijo quiere comer son nuggets de pollo, queso asado, pizza, macarrones con queso y puré de patatas-no te preocupes y no te rindas! No es demasiado tarde para deshacer algo del daño. Sólo tienes que ser un poco creativo, un poco disimulado y muy paciente. Si se toma el tiempo para incorporar alimentos saludables en la dieta-usted de su hijo salvarlos de una vida de dificultades para tratar de crear un estilo de vida saludable. Además, los niños que están en una dieta saludable tienen más energía, más atención y son más ecuánime, que te está dando un regalo también. Aquí están mis sugerencias para comer un poco de diversión y sano. Cosas que necesitará
Una variedad de verduras que se pueden incorporar en todos los días comidas favoritas de sus hijos, tales como hamburguesas, pasta, macarrones con queso.
Frutas y verduras
A Taco Bar (carne, tortillas, quesos, salsa, etc) guía de pollo sopa de fideos con alfabeto o de pasta con forma de animales
patatas, mantequilla, leche, sal, coliflor
ingredientes que pueden ser puré y mezclado en salsas.
alimentos que puede ser camuflado por otros alimentos.
una variedad de alimentos saludables, pero el uso de las cosas que sus hijos ya disfrutan. Si es posible, sustitutos para ciertas cosas, como el pan. Use un pan integral en lugar de un pan blanco.
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Cómo colarse alimentos saludables
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pequeñas cantidades Puré de espinacas y añadir a la carne molida en hamburguesas, aumentando gradualmente la cantidad cada vez. Cuando coronado con queso y salsa de tomate baja de azúcar, hay muy poca diferencia de sabor.
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Servir con papas al horno con patatas finamente cortado, dando vueltas en el aceite de oliva, sal y pimienta y hornear a 400 grados F por 30 minutos hasta que estén crujientes.
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Al hacer macarrones con queso, el uso de arroz o de trigo pasta con mucho queso, pero comprar una marca que no es muy marrón oscuro por lo que ganó 't dan cuenta.
Cómo hacer que sea divertido y Involucre a sus hijos
4

CORTARON cubos de fruta y ofrecer pinchos, malvaviscos y chocolate derretido para burlarse fondue.
5

Prepare un bar de tacos, pero deje que los niños deciden qué poner en sus tacos. Proporcionar quesos, salsa, guacamole, lechuga. Usted puede animarlos a tomar buenas decisiones, pero dejar que ellos hagan el trabajo real que hace que se sientan incluidos e independiente.
Cómo Camuflaje Food
6

Incorporar bien cocidos coliflor en puré de patatas mediante la combinación con la mantequilla, la leche y la sal. Mash muy bien para un almidón saludable que engañar a nadie.
7

Picar los pimientos y los tomates rojos y mezclar en pastel de carne y Sloppy Joes. Los niños ni siquiera se dará cuenta de las verduras adicionales, pero se dará cuenta el sabor añadido!
8

Para una pizza saludable, puré de verduras cocidas en salsa marinara y cubra con mozzarella rallado en una tienda de compra-masa de pizza .
9

mezcla de granos de maíz con calabaza amarilla finamente picada cocida, añadir la mantequilla y la sal y renovar favorito.
de un niño ¿Cómo trabajar con lo que ya como
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Agregar elementos sanos a los alimentos que su hijo ya come. Hay muchos alimentos agradables para los niños que tienen el potencial de ser mucho más saludable.
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bananas Blend y arándanos ricos en antioxidantes en batidos.
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frutos reales y mezcla verduras como plátanos, bayas y purés de patatas dulces en panecillos y servir con una mermelada de fruta real.
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uso de pan de grano entero de sándwiches de queso a la parrilla y pan tostado y que sus hijos no notar la color más oscuro.
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hacer tostadas francés saludable a base de pan de grano entero sumergido en huevo y cubierto de fruta, azúcar en polvo y el jarabe de arce.