La hidratación es un proceso continuo, no sólo una respuesta al calor o el deporte. Al centrarse en constante reposición de líquidos sin importar el tiempo, el niño tiene más posibilidades de evitar la deshidratación. La deshidratación es un problema de salud grave para los niños. Y puesto que sus cuerpos son más pequeños, puede arrastrarse para arriba mucho más rápidamente de lo que piensas. Además, algunas actividades, como la natación, enmascarar el sudor que los niños están creando por el esfuerzo. Concéntrese en mantener a su hijo hidratado y puede centrarse en la diversión del verano y los deportes. Cosas que necesitará agua
fruta jugo
cubitos de hielo bandeja
paletas
Lemonade
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Dar su hijo pequeñas cantidades a beber de manera frecuente. En los días de mucho calor, haga que su niño tome en líquidos cada 15 a 20 minutos. No espere a que le diga que tiene sed. Centrarse en proporcionar al menos ocho vasos de agua o líquidos a su hijo todos los días.
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Mezcla. Servir helados, batidos de frutas, jugo o limonada, además de agua. Mientras que el agua es la mejor opción para la hidratación, los niños pueden cansarse de él y que no quieren a la batalla sobre la ingesta de líquidos. O congelar un poco de jugo en su bandeja de cubitos de hielo y agregue a un vaso normal de agua para crear una bebida festiva y divertida que el niño pueda disfrutar.
3

Tenga cuidado con las bebidas deportivas y evitar las bebidas gaseosas. Mientras promociona como eficaz para los atletas, muchas bebidas deportivas contienen mucha azúcar y sodio que en realidad deshidratan. Y las gaseosas son una pesadilla nutricional - demasiada azúcar y sodio para ser de valor en la hidratación. Quédate con agua pura - es la forma más eficaz y más barata de mantener a su hijo hidratado
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Llevar bebidas con usted por todas partes.. Mantenga el agua embotellada en el coche para que su niño pueda cogerlo mientras se dirige al campo. No hay que esperar que el entrenador de su hijo tendrá agua o que se va a encontrar una fuente de agua de trabajo si estás de excursión. Mantenga algo con usted en todo momento para que pueda tomar un trago cada vez que su hijo necesita.