La diabetes se está convirtiendo en una de las enfermedades crónicas más comunes entre los niños en edad escolar. En los EE.UU., las estadísticas indican que 1 de cada 3 personas nacidas en el año 2000 o más tarde pueden desarrollar diabetes tipo 2, un tipo de diabetes que una vez que se encuentra normalmente sólo en adultos. Esta cifra será verdad, siempre y cuando la tendencia de los niños con sobrepeso continues.Even aunque la diabetes tipo 2 es en parte genética, que todavía puede ser prevenida o retrasada por tener una dieta saludable y ejercicio regular. Cuando los niños se vuelven menos activas y comen alimentos menos saludables, obtienen el exceso de peso y convertirse en obesos. En consecuencia, también se vuelven más susceptibles a la enfermedad. He aquí algunas maneras de ayudar a su hijo a evitar contraer diabetes en su vida. Instrucciones
1

Enseñe a sus hijos a comer y beber sano. Darles jugos de frutas naturales o recién exprimido y agua en lugar de bebidas en polvo y soda. Enseñarles a leer las etiquetas de los alimentos (información nutricional) para que puedan evitar los alimentos que son altos en grasa.
2

servir comidas sabrosas y apetecibles que sus niños les encanta, pero asegúrese de que son bajos en sal y grasas saturadas. Para hacer esto, puedes probar los métodos de cocción más saludables que consumen menos grasa y aceite. Estos incluyen asar, cocer al vapor, hornear, asar, hervir o asar.
3

planificar sus comidas. Incluir al menos una porción de verduras y una porción de frutas en cada comida. Las frutas son la alternativa más saludable a dulces, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y azúcares naturales que se descomponen fácilmente en el cuerpo
4

limitar sus visitas a restaurantes de comida rápida.. No hay simplemente demasiada sal, grasa, grasas y conservantes en los alimentos que sirven. Es mejor comer comidas hechas en casa, ya que puede controlar la cantidad de sal o aceite para poner en su comida.
5

Ayude a sus niños a ser más activos. La actividad física durante al menos 60 minutos todos los días puede ayudar a que sus hijos se queman más calorías. Usted puede alentar este pidiéndoles que hacer tareas simples como barrer el piso, rastrillar las hojas o colgar la ropa a secar.
6

llevar a sus hijos a chequeos médicos regulares. Si su hijo tiene sobrepeso, consulte a su médico sobre la forma de ayudar a su hijo a bajar de peso.
7

Predicar con el ejemplo. Los niños necesitan ver que sus padres también están haciendo lo que están enseñando.