La pérdida de un cónyuge puede ser uno de los eventos más traumáticos que puede experimentar. No hay nada que usted esté preparado para la avalancha de emociones que sigue a una pérdida y muchas personas se encuentran luchando con la depresión, la ira y el dolor de una vez. Mientras que algunos recurren a la medicación para ayudarles a superar un momento tan difícil, otros tratan de resolver su depresión con formas no médicas de tratamiento. Terapia Hable

La psicoterapia es uno de los mejores tratamientos para la depresión, que como hablar permite la oportunidad de trabajar a través de sus sentimientos con respecto a la pérdida. Muchas personas se encuentran sorprendidos por la gran variedad de sentimientos que tienen después de una muerte, algunos se espera --- como la tristeza y la incredulidad --- y otros son inesperados --- como la ira y la frustración. Hablar con un consejero de la pena, así como familiares y amigos cercanos acerca de sus sentimientos puede recorrer un largo camino hacia la resolución de su depresión. Por otra parte, no sólo debe hablar de cómo se siente acerca de su pérdida y la muerte, sino también de los buenos recuerdos que compartió con su esposo.
Un grupo de apoyo para duelo
cónyuges
Los grupos de apoyo

no sólo son útiles para hablar de su experiencia, pero al escuchar las experiencias similares de otras personas. Le ayuda a estar cerca de personas que entienden lo que está pasando, lo que a su vez puede ayudar a levantar la nube de depresión. Por otra parte, a medida que se vuelven más activas en el grupo de apoyo y empezar a sanar, puede ayudar a guiar a los demás a través de la depresión relacionada con el duelo por compartir su experiencia y les muestra que no puede haber luz al final del túnel.

cuidar de sí mismo

Además de hablar y pasar por el proceso de duelo de una sola pieza, cuidarse física es tan importante como el control de su bienestar mental bienestar. El ejercicio es una gran manera de salir de una depresión como es comer bien y mantenerse activo. Después de todo, usted no desea que su salud se deteriora a medida que el duelo. Incluso si usted no puede hacer nada más que usted se centra en el tratamiento de su depresión, descanse lo suficiente, eliminar el estrés, comer bien y hacer algo de ejercicio todos los días.