Hacer frente a la ruptura de la relación medios de procesamiento a través de la pérdida y el dolor. Incluso si quería terminar la relación, puede experimentar una variedad de sentimientos que van desde la ira y la tristeza de alivio. Los psicólogos reconocen que se trata de una ruptura es similar al duelo tras la muerte de un ser querido. Sin embargo, usted puede tomar varias medidas constructivas para superar la pérdida que ha sufrido. Instrucciones
1

Reconozca que usted no está en su pico emocional. Puede que no sea hasta asistir a algunas de las funciones sociales que tiene en el pasado, sobre todo si eran eventos o lugares a los que fue con su pareja. Puede ser menos productivos en el trabajo y la necesidad de tomar mini-vacaciones de cada uno a tres meses durante seis meses a un año. Usted no puede sentir como conectar emocionalmente con los demás en este momento. Date permiso para dejar mis actividades y compromisos, por lo menos temporalmente.
2

Comfort y anime a sus hijos, si los tiene. Tranquilizar a los que la ruptura no tiene nada que ver con ellos. Incluso si su pareja no era el padre biológico de sus hijos, los niños probablemente amaban y lo respetaban. Por lo menos, él era una presencia constante en su vida. Ellos necesitan ver su estabilidad durante este tiempo.
3

Rodéese con un fuerte sistema de apoyo. Eliminar drenaje gente de su vida, como la vida es demasiado corta para ser aspirado seco por aquellos que no tienen sus mejores intereses en el corazón. Comparte tus sentimientos con familiares y amigos. Participar en un grupo de apoyo para ayudar a procesar sus sentimientos. Póngase en contacto con un consejero profesional si necesita ayuda adicional.
4

Comience un diario. Escribe todos los días, si es posible, para los tres primeros meses después de la ruptura. El diario ofrece una manera saludable para ventilar y expresarse sin dañar a nadie más. Usted puede leer lo que escribiste y ver el progreso que han hecho en el viaje. La revista es sólo para tus ojos.
5

Participar en la actividad productiva. Limpie su casa. Comience con su oficina, escritorio o un armario. Libérese de las conexiones emocionales a su ex, como álbumes de fotos, música o libros. Tome una nueva actividad o pasatiempo que ha querido aprender. Considere la posibilidad de fotografía, pintura, billar y cesta bajo el tejido. Usa tu imaginación y pensar en sus sueños.

Comenzar a hacer ejercicio. Esto se resuelve la tensión y mejora su bienestar físico, al mismo tiempo. Incluso un paseo de 20 minutos puede mejorar su estado de ánimo. Dr. Sudah Prathikanti afirma que el ejercicio constante es tan eficaz como un anti-depresivo, sin los efectos secundarios negativos.
6

Mire adelante al evaluar el pasado. Aprenda de sus errores. Pregúntate a ti mismo preguntas difíciles, sobre todo sobre ti y tus comportamientos y elecciones. ¿Esta relación tiene nada en común con otras relaciones productivas o destructivas que estaban en? Tómese el tiempo para reevaluar sus metas y hacer planes para el futuro.
7

Dése tiempo para sanar. No se puede acortar el proceso.