No importa su edad, sufriendo la muerte de su madre lleva a todo tipo de emociones, el dolor por lo general a la vanguardia. Las madres por lo general protegen y alimentan a sus crías, y ahora, cuando el niño más necesita que la seguridad, la madre ya no está allí. Pero se puede hacer frente al dolor de esta pérdida, abrumando como puede parecer al principio, siguiendo varios pasos. Instrucciones
1

Admita sus sentimientos, no importa lo difícil que puede ser a cara. Es posible que haya pesar por las cosas que hizo o dejó de decir o hacer en su relación con su madre. Usted puede sentirse en conflicto sobre el comportamiento de su madre, si su familia era especialmente disfuncional. Proceso a través de estas emociones. Mantenga un diario especial sólo para hacer frente a sus sentimientos acerca de su madre y su muerte por lo menos uno o dos años. Incluso si usted nunca tendrá diario antes, este es un momento perfecto para empezar! Utilice el diario para trabajar a través de sus sentimientos. Hable con su cónyuge o un amigo de confianza, también. A veces, su amigo sólo tiene que escuchar como te hace llorar y recordar lo bueno y lo malo de tu madre.
2

Abrace su espiritualidad o la fe. Espiritualidad ofrece esperanza para el futuro, como se procesa a través de cuestionar a Dios. Reflexionar tus preguntas y luchas en su diario.
3

Darse cuenta de que el proceso de duelo lleva de uno a dos años. Un médico suizo, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, hizo un extenso trabajo sobre las etapas del duelo, y se encontró que cinco etapas caracterizan esta transición. Estos incluyen la negación, ira, negociación, la desesperanza y la aceptación. Mientras que usted no puede experimentar cada una de estas etapas, reconocer que el proceso toma tiempo. También es posible que la transición a través de las etapas en un orden diferente. Tómese el tiempo que necesite para llorar, incluyendo la toma de tiempo de trabajo cuando se puede, incluso hasta seis meses a un año después de la muerte de su madre.
4

Únase a un grupo de apoyo cuando esté listo para hacerlo. El apoyo de otras personas en situaciones similares le permite ver fuera de ti mismo y animar a otros. A medida que los ayude en su viaje, se puede reconocer a aquellas cuestiones que le molestan especialmente.
5

Busque ayuda profesional si su período de duelo parece durar excesivamente larga, conduce a la depresión debilitante o paraliza su funcionamiento diario .