Perder un bebé es una experiencia traumática y devastadora para los padres y seres queridos. Usted puede sentir que el duelo es interminable al pensar en la vida sin su hijo. Siempre habrá una pequeña tristeza, sobre todo en el cumpleaños de su bebé y otros días especiales. Sin embargo, con el tiempo su dolor debe comenzar a disminuir. Antes de considerar la forma de llegar a un acuerdo con su dolor, es necesario desarrollar estrategias para ayudar a lidiar con él. Instrucciones
1

Trate de reconocer la muerte de su hijo. La aceptación de su pérdida no es nada fácil, sin embargo, hasta que reconozcas que su hijo ha muerto, no podrá iniciar el proceso de duelo correctamente. Conmoción, confusión y negación son reacciones comunes de los padres que han perdido un bebé. Reconociendo el dolor tan pronto como sea posible se evitará que reprimiendo sus sentimientos y retrasar el proceso, de acuerdo con el sitio web de Ask Dr. Sears.
2

Tómese un tiempo para su familia y amigos cercanos. Pasar tiempo con gente que está dispuesta a amar y apoyar a través de su dolor tendrá un poco la presión de encima. Sus seres queridos pueden sentirse incómodos mencionar su bebé por miedo a molestar a usted más. Anímelos a hablar de él y algún recuerdo que tienen, hablar puede doler al principio, pero pronto se convertirá en terapéutica. Tener seres queridos puede hablar y llorar es una parte importante del proceso de duelo.
3

Crear un memorial para su bebé. Mantener algo que le recuerde a su hijo le ofrecerá la comodidad no sólo al principio, sino también en los próximos años. Un monumento adecuado puede ser un libro de recuerdos lleno de fotografías, un animal de peluche favorito o una manta favorita de su hijo, recomienda el sitio web de la Clínica Mayo. Tener algo tangible a la vista y mantener le ayudará a sentirse más cerca de su hijo.
4

Entender su pareja está sufriendo también. No hay manera correcta o incorrecta de hacer duelo porque el dolor afecta a individuos de manera diferente. Ser solidario con alguien puede parecer imposible cuando se siente tan triste ti mismo. Sin embargo, el dolor puede empujar una relación aparte si la pareja no entiende que lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otro. Por ejemplo, usted puede estar tratando de avanzar por pegar a algún tipo de rutina normal. Es posible que sienta que se está moviendo demasiado rápido y que no se siente de la misma manera que lo hace. Aceptar que los dos de ustedes pueden tener necesidades emocionales conflictivos es la mejor manera de apoyarnos unos a otros a través de su dolor articular, dice el Dr. website Pregunta Sears.
5

Tome un día a la vez. Es probable que usted tendrá días buenos y malos, ya que sus emociones serán de arriba a abajo por un tiempo. No creo que tener un mal día después de una racha de buenos significa que usted está haciendo ninguna mejora. No empuje usted mismo o su pareja. Establezca metas pequeñas, y felicitar a usted mismo si las alcanza. A causa de su pérdida, no hay forma de volver a la "normalidad", sino a los dos para que volver a ajustar con el fin de empezar a vivir su vida de nuevo. Continuar viviendo su vida es parte de llegar a un acuerdo con su pérdida, y no significa que se olvidará de su hijo.
6

hacer el esfuerzo para cuidar de sí mismo. Los efectos secundarios de dolor incluyen la pérdida de apetito, el sueño interrumpido y la falta de motivación para hacer nada. Comer sanamente, hacer ejercicio físico y tratar de obtener una buena cantidad de sueño cada noche, ayudará a su físico y bienestar mental. Enfermarse, ya que no está tomando el cuidado de sí mismo se acaba de agregar a sus sentimientos de tristeza.
7

unirse a grupos de apoyo. Estos pueden estar en su área local o en Internet. Conocer y hablar con padres que también han perdido a un bebé será de comodidad a usted. Ver a la gente con experiencias similares llegan a un acuerdo con su dolor sin dejar de recordar a su hijo le dará esperanza que usted puede hacer lo mismo. Los grupos de apoyo para el niño y la pérdida de niño son una valiosa fuente de apoyo e información para los padres.