La pérdida de un compañero que puede desafiar en una variedad de maneras. Las consecuencias emocionales de la pérdida de su compañero de vida pueden dar lugar a dolor abrumador o shock, tristeza, depresión, sentimientos de pérdida, desamparo y una multitud de otras emociones. Su situación financiera podría sufrir. Usted puede preguntar "¿Por qué?" de Dios o de otro poder superior y lucha con su fe. Sus relaciones con otras parejas pueden cambiar como usted podría ser la única persona en un grupo de amigos. Pero usted puede hacer frente a la pérdida de su compañero, siguiendo varios pasos. Instrucciones
1

Reconocer que se necesita tiempo para procesar su dolor. Según la Dra. Elisabeth Kubler-Ross, un psicólogo suizo que estudió la muerte y el morir, la persona afligida pasará a través de cinco etapas. Aunque estas etapas - shock, negación, ira, depresión y aceptación - puede variar de acuerdo a las expectativas religiosas y culturales, date tiempo para moverse a través de cada fase. Llora cuando tiene que liberar sus emociones.
2

Cuídese físicamente. Coma comidas balanceadas y duerma lo suficiente. Haga ejercicio para ayudar a reducir el estrés. Además, el esfuerzo físico le ayudará a su capacidad de descansar y le ayudará con su apetito.
3

Mantenga un diario. Esto ayudará a procesar sus sentimientos y realizar un seguimiento de su progreso en su viaje hacia la curación. Usted puede tener días en que usted se siente como si usted toma dos pasos adelante y uno hacia atrás. A diario le permitirá ver que se está moviendo hacia adelante en general, incluso en los días difíciles. Es posible que desee utilizar el diario para escribir una o varias cartas a su pareja para hacer frente a los sentimientos no resueltos.
4

buscar consuelo en su fe, si esto se aplica a usted. Apoyo espiritual puede traer consuelo y fortaleza en momentos de duelo.
5

Disfrute de los rituales de las cosas que te gustan, como mirar fotografías, pasar tiempo con su familia, disfrutar de la naturaleza y escuchar música. Rutinas familiares le consolará durante este tiempo de transición.
6

Asistir a un grupo de apoyo para encontrar a otros que están lidiando con la pérdida también. Usted encontrará aliento cuando te das cuenta que no está solo en el proceso de duelo.