El método de conocimiento de la fertilidad es en realidad un conjunto de prácticas que una mujer puede seguir para evitar el embarazo o para ayudar en la concepción. A través de este método, la mujer puede seguir la ovulación para descubrir su momento más fértil del mes. Si prefiere no utilizar métodos anticonceptivos hormonales, o si desea aumentar naturalmente la probabilidad de embarazo, este método es perfecto para usted. Instrucciones
1 Gráfico

su ciclo menstrual, durante 8 a 12 meses, para calcular su momento de mayor fertilidad. Elige los ciclos más cortos y más larga mediante el recuento del número de días entre el primer día de un periodo hasta el primer día de la siguiente. Reste 18 días a partir de la longitud del ciclo más corto para encontrar el primer día fértil. Reste 11 días del ciclo más largo para encontrar el último día fértil.
2

Monitor de moco cervical, que desempeña un papel importante en la fertilización de los huevos. Por lo general, el cuello uterino de una mujer será más seco, durante unos 3 o 4 días, a partir de unos 5 días después de su ciclo menstrual ha finalizado ya. A partir de este día, la humedad cervical se incrementará hasta el día lluvioso, cuando se produce la ovulación. El inicio de la ovulación se caracteriza por una mucosa muy distintivo que es transparente y elástico, no muy diferente de las claras de huevo. Aprender a identificar los cambios del moco cervical puede ayudar a una mujer a identificar cuándo se produce la ovulación.
3

Toma tu temperatura basal del cuerpo para identificar cuándo la ovulación ha terminado y que están en seguros días infértiles. Todas las mañanas, tomar su temperatura y mantener los resultados en un gráfico. Justo antes de la ovulación la temperatura se reducirá en varias décimas de grado, sin embargo, cerca de 12 horas antes de la ovulación, la temperatura aumentará gradualmente a la temperatura normal, y permanecerá allí hasta el próximo ciclo menstrual. Cuando la temperatura se mantiene normal durante 3 días consecutivos, el periodo fértil ha terminado.
4

Observar cambios cervicales durante el transcurso de su ciclo como parte del método de conocimiento de la fertilidad. Durante después de su período el primer día o dos, el cuello del útero será baja y situado a sólo unos centímetros de la abertura de la vagina, pero durante la ovulación se moverá un poco más alto de lo normal. Compruebe siempre el cuello del útero en el mismo momento del día, después de lavarse bien las manos. Porque el movimiento cervical varía en cada mujer, debe utilizar los nudillos de los dedos como el dispositivo de medición y realizar un seguimiento de su nivel más bajo y el más alto, los puntos de su cuerpo.
5

Busque otros signos de fertilidad, tales como, un poco de dolor en el abdomen inferior cerca de un ovario, manchado o sensibilidad en los senos. Todos estos signos físicos ocurren alrededor del momento de la ovulación.