Si usted está tratando de evitar el embarazo , pero no quieren usar los métodos de barrera o los métodos hormonales , se puede usar la planificación familiar natural. La idea detrás de la planificación familiar natural es evitar tener relaciones sexuales durante los días fértiles del mes. Hay muchas técnicas diferentes que puede utilizar para saber cuándo se producen los días fértiles . Instrucciones
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Hable con su proveedor de servicios para asegurarse de que usted es un buen candidato para la planificación familiar natural. Algunas mujeres no pueden utilizar este método. También debe obtener una referencia de su médico para alguien que te puede enseñar la planificación familiar natural.
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Compruebe su moco cervical. Esto le ayudará a determinar cuándo va a ovular o cuando estás fértil. El moco cervical que es delgada , elástica y sin color ( como la clara de huevo sin cocinar ) se produce alrededor de la ovulación . También se seca y lluvioso. Usted no tiene que hacer un examen vaginal para comprobar su moco . Sólo tienes que comprobar el moco en su ropa interior durante todo el mes .
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Tómese la temperatura todos los días , por lo general en la mañana inmediatamente después de levantarse de la cama . A lo largo del mes , la temperatura de su cuerpo va a subir ligeramente a medida que se acerca la ovulación. Esto se llama el método de la temperatura basal del cuerpo.
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gráfico los resultados, no importa el método que use . Se puede tomar unos meses para aprender su ciclo de ovulación natural.