Quedar embarazada con el método sintotérmico (STM) implica diligencia porque una mujer debe tomar su temperatura con un termómetro basal basado en los días a la misma hora. Además de trazar su temperatura, una mujer también debe llevar un registro de los cambios en sus patrones del moco cervical para determinar cuándo se producen picos de sus días fértiles. Cosas que necesitará termómetro basal basado
Ver Más instrucciones
1

Tómese la temperatura todos los días aproximadamente a la misma hora todos los días. El mejor momento para tomar la temperatura es al despertar por la mañana, antes de levantarse de la cama. Usted debe tomar su temperatura dentro de una ventana de 30 minutos todos los días para ser los más precisos y tomar después de recibir al menos 3 horas de sueño consecutivo.
2

Marque su temperatura en una carta gráfica, que por lo general se incluyen al comprar un termómetro basal basado (TBC) en cualquier tienda de farmacia. Termómetros BBT dan lecturas más precisas de temperaturas entre 96 y 99 grados F que un termómetro regular.
3

No pierda de vista cuando tus temperatura desciende y se eleva. Por lo general, habrá una caída en la temperatura en el día de la ovulación y luego un notable incremento en la temperatura del día después de la ovulación hasta que comience el próximo ciclo menstrual. A veces, la ovulación no es detectable en un gráfico de hasta 3 días después de la ovulación.
4

atento a los cambios con el moco cervical. Después de que termine su ciclo menstrual, el moco cervical es normalmente seco y luego cambia a un pegajoso, textura cremosa y luego a una consistencia de clara de huevo. Normalmente esto se puede detectar frotando con papel higiénico después de ir al baño, o puede cambiar el forro de sus bragas. Cuando el moco cervical es claro y elástico (consistencia de clara de huevo), esto indica que la ovulación y dura uno o dos días. Después de la ovulación, los cambios del moco cervical posterior a cremoso y seco.
5

seguimiento de sus días del ciclo en un calendario. Día 1 de su ciclo es el primer día de su ciclo menstrual. El ciclo promedio es de 28 a 31 días. Después de la ovulación, generalmente hay un período de 14 días se llama la fase lútea. El seguimiento de los días de su ciclo, junto con la temperatura, cuándo va a ovular y sus patrones del moco cervical le ayudará a determinar un patrón de cuándo es más fértil para que usted y su pareja pueden planificar las relaciones sexuales.
6

Plan de tener relaciones sexuales sin protección durante 4 días antes, cuando por lo general, la ovulación y hasta 2 días después de que por el momento más óptimo para concebir un hijo. Este período de tiempo se considera que es el período fértil pico.