Quedar embarazada es fácil para muchas parejas. Otros tienen un tiempo más difícil y puede que tenga que hacer algunas cosas simples para aumentar sus posibilidades. Si bien hay medicamentos para la fertilidad y los medicamentos que su médico puede recetarle para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada, hay cosas que usted puede intentar por su cuenta primero. Antes de empezar a tratar de concebir, sin embargo, usted debe hablar con su médico y tener un chequeo completo para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para tener un hijo. Cosas que necesitará
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mantener un peso saludable en todo momento. Mantener un peso saludable es especialmente importante, ya que el sobrepeso o bajo peso puede afectar significativamente la producción de hormonas e inhibir la ovulación.
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Coma alimentos saludables. Si bien no hay una dieta específica para las mujeres que desean quedar embarazadas, comer una dieta balanceada y saludable es todavía importante. Comer muchas frutas y verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra, como pollo y pescado frescos y limitar los alimentos grasos, azucarados y salados.
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ovulación Track con un calendario. Marque el día que comienza su periodo cada mes, así como el día que termina. Probablemente se dará cuenta de un patrón emergente. La ovulación es muy probable que en el momento de su ciclo mensual medio camino.
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Revise su temperatura corporal basal con un termómetro de temperatura basal del cuerpo cuando te despiertas por la mañana. Tenga en cuenta la temperatura de su cuerpo durante todo el mes en su calendario de ovulación. Después de la ovulación, es probable que aumente de los habituales 96 a 98 grados Fahrenheit a entre 97 y 99 grados Fahrenheit la temperatura.
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Tener relaciones sexuales con regularidad durante todo el mes y una vez al día en los días previos a la ovulación. Tener relaciones sexuales con frecuencia mejorarán sus probabilidades de quedar embarazada.
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Evitar el tabaco y el alcohol. El tabaco afecta el moco cervical, lo que puede impedir que los espermatozoides lleguen a los huevos fértiles. El alcohol también puede afectar sus posibilidades de quedar embarazada. Una vez que esté embarazada, el tabaco y el alcohol son los límites.
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Haga ejercicio regularmente, pero no demasiado. El ejercicio aeróbico regular, mientras que usted está tratando de concebir puede promover la fertilidad, pero el ejercicio vigoroso como el entrenamiento para un maratón puede influir negativamente en sus posibilidades de quedar embarazada. Limite el ejercicio para no más de siete horas a la semana.