Durante años, los profesionales de la salud han alentado las mujeres embarazadas tomen suplementos prenatales. Pero, ¿qué vitaminas y minerales se encuentran en estos productos, y cómo es lo que realmente ayudan a apoyar la salud de la madre y el bebé? Vitaminas vitales

Todos los suplementos prenatales incluyen gran variedad de vitaminas y minerales, pero los más comunes son el ácido fólico, hierro y calcio.
Ácido Fólico
El ácido fólico

(o folato) Se alienta a las mujeres al menos un mes antes de la concepción y durante el primer mes de embarazo. Las mujeres que conciben con y retener cantidades adecuadas de ácido fólico en sus sistemas de baja las probabilidades de defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé, los más comunes son la espina bífida.

De acuerdo con el Servicio de Salud Pública de EE.UU., casi la mitad de todos los embarazos no son planeados, por lo que recomiendan que todas las mujeres en edad de tener hijos tomar vitaminas prenatales y suplementos de ácido fólico todos los días, independientemente de si están o no están planeando concebir.
Hierro

ingesta inadecuada de hierro, además de los cambios naturales en el maquillaje de sangre, puede salir de la madre un poco anémica en las últimas etapas del embarazo. La anemia es, por supuesto, poco saludable para la madre-a-ser, sino una relación con el peso bajo al nacer y el nacimiento prematuro puede estar ligada a un déficit de hierro.
Calcio

suficiente de calcio es una necesidad para todas las mujeres, y es aún más importante durante el embarazo. Suplementos de calcio puede ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea que el feto usa el calcio para su propio crecimiento óseo.
Importancia de una dieta saludable

Todas las mujeres embarazadas deben saber que vitaminas prenatales no pueden tomar el lugar de un derecho de comer. La combinación de una dieta saludable y suplementos prenatales irá muy lejos para apoyar la salud de las mujeres embarazadas y sus bebés en crecimiento.