Cuando una pareja está teniendo dificultades para quedar embarazada , a menudo intentará cualquier cosa que ellos piensan que podría funcionar para resolver el problema. Una de las técnicas que la mayoría de las parejas no saben está utilizando alimentos para aumentar el volumen de esperma. Es un método sencillo que a menudo se pasa por alto. Agua Fotos

Uno de los principales problemas asociados con bajo conteo de esperma es la deshidratación. Para evitar la deshidratación , beber mucha agua cada día .
Zinc

Comer alimentos que son ricos en zinc , como el cordero , pavo , frijoles y nueces. Estos alimentos pueden ayudar a aumentar la producción de esperma.

Vitaminas

vitaminas son también una buena manera de aumentar la producción de esperma. Usted debe comer alimentos que contienen gran cantidad de vitaminas C , E y B12. Tomar un multivitamínico también es una buena idea.
Selenio

alimentos ricos en selenio puede aumentar la motilidad del esperma. Algunos de estos alimentos incluyen el requesón , carnes rojas y huevos.
Hierro

Los alimentos que son ricos en hierro puede ayudar a su esperma para ser saludable. Comer muchos alimentos , como las verduras de hoja verde para que usted obtenga suficiente hierro en su dieta.