Preparación del cuerpo para el embarazo puede dar lugar a un embarazo y un bebé saludables. Las acciones son fáciles, como el cambio en la dieta y terminando ciertas actividades. Ambos padres pueden tomar medidas para aumentar la fertilidad y las posibilidades de tener un bebé sano. Las vitaminas prenatales son importantes para la madre. Si usted no puede tomar las vitaminas prenatales, pruebe con otro tipo. Picapiedra vitaminas han demostrado que funciona. Dieta

dejar de beber alcohol, especialmente si ya está tratando. El alcohol afecta el desarrollo del feto. Reducir o dejar de beber cafeína. Comer carbohidratos refinados (pan blanco, pasta) da el cuerpo menos nutrientes que los alimentos de trigo integral. Comer dos tazas de frutas de colores brillantes y tres tazas de verduras cada día. Algunos peces se pueden comer, pero cuidado con los niveles de mercurio. El mercurio daña al feto. Tome un multivitamínico con hierro. Manténgase alejado de los quesos blandos, sushi cruda, la leche sin pasteurizar y las sobras del reloj. Una bacteria llamada listeria puede crecer en estos artículos.
El Padre

Tome una multivitamina con zinc y selenio. Limite el alcohol. Aumentar el ácido fólico, calcio y cantidades de vitamina D. Use los boxeadores. Bañeras de hidromasaje, spa y baños calientes pueden disminuir la producción de esperma. Deje de fumar. Si usted tiene problemas de dinero, reunirse con un planificador financiero. Infórmese sobre el embarazo para apoyar mejor a su pareja.
Física

Tener un bajo peso corporal o el sobrepeso puede reducir las probabilidades de quedar embarazada. Manténgase alejado de los ejercicios con paradas repentinas o tirones. Los ejercicios de bajo impacto son los más seguros, pero claro con su médico primero.

Seguimiento de su ovulación utilizando una calandria o el seguimiento de su temperatura basal del cuerpo. La ovulación suele tener lugar 14 días antes de su período. Los huevos sobreviven sólo durante 12-24 horas, mientras que el esperma últimos dos a tres días. Para el seguimiento de su temperatura, toma cada mañana, tan pronto como usted se despierta. Cuando ovula, será un poco más alto. Usted puede encontrar un termómetro basal del cuerpo en una farmacia.