Muchas parejas que quieren tener un bebé intenta desde hace meses sin éxito. Se estima que alrededor de una de cada siete parejas experiencias infertilidad. Las causas de infertilidad pueden ser difíciles de diagnosticar. A menudo, sin embargo, tiene que ver con la incapacidad de una mujer para ovular correctamente. Comer los alimentos adecuados puede ayudar a una mujer que ovula normalmente, aumentando así sus posibilidades de quedar embarazada. Comer más grasa total productos lácteos

Una de las cosas más recientes los científicos han descubierto es que el consumo de leche entera y comiendo helado aumentar las posibilidades de quedar embarazada más de consumo /bebiendo de una mujer con poca grasa o sin grasa libre de productos lácteos. Se cree que una dieta baja en grasa contribuye a la anovulación, una de las principales causas de la infertilidad. Los médicos sugieren que las mujeres que quieren interruptor embarazada de leche descremada a la leche entera y de yogur bajo en grasa para helados.
Evite las grasas trans de los alimentos procesados ​​

Algunos médicos creen que las grasas trans, que se encuentran comúnmente en los alimentos procesados ​​como las donas y la margarina, pueden contribuir a la infertilidad. Se recomienda limitar las grasas trans a 2 gramos por día. Esto puede lograrse por comer más frutas, granos enteros y verduras y menos alimentos procesados. Comer menos grasas trans conducirá a niveles saludables de insulina, lo que también afecta la ovulación.
Aumentar el ácido fólico y el hierro

El tomar un suplemento de ácido fólico se ha conocido que es importante para la salud del bebé. Esto también es importante antes de la concepción, como tomar ácido fólico y comer alimentos ricos en hierro parece contribuir a la fertilidad. Sin embargo, los médicos han encontrado que para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada, usted debe comer alimentos ricos en hierro como las verduras o frijoles, o tomar suplementos de hierro, pero no consumir más carne roja, que también es rico en hierro, como carne de comer se no ayuda a la fertilidad.