Debido a los tratamientos de fertilidad médicos pueden llegar a costar miles de dólares por ciclo, muchas parejas que intentan concebir tratan de aumentar su fertilidad a través de métodos naturales, como el consumo de vitaminas. Aunque ninguna vitamina puede garantizar la concepción, ciertas vitaminas han demostrado que ayuda a mejorar las condiciones de fertilidad deteriorantes como el recuento de espermatozoides bajo, mala calidad del óvulo o el esperma, o los desequilibrios hormonales. Como mínimo, al ingerir las vitaminas antes de la concepción se asegura de que usted está preparando el escenario para un embarazo saludable. Zinc

Una deficiencia de zinc se ha relacionado con problemas de fertilidad en hombres y mujeres. El cinc es esencial para la producción de espermatozoides sanos, ADN, el estrógeno y la progesterona. Para aumentar la cantidad de zinc en su dieta, usted puede tomar suplementos. De acuerdo con la fertilidad Factor, usted debe tomar no más de 15 a 30 mg al día o consumir alimentos ricos en zinc. Los alimentos ricos en zinc son: carne de res, pollo, cordero, cerdo, ostras, langosta y salmón. Los vegetarianos que buscan aumentar sus niveles de zinc deben comer arroz integral, semillas de calabaza, cereales de grano entero, frijoles y maní.
Vitamina E
La vitamina E es un poderoso antioxidante que puede ayudar a reparar el daño celular, ayudan a regular la ovulación, aumentar la producción de moco cervical y librar el cuerpo de los radicales libres que dañan el esperma. Según Holisticonline.com, puede tomar hasta 800 UI de vitamina E al día, preferiblemente en combinación con la vitamina C, que ayuda a aumenta la eficacia de la vitamina E. Usted puede consumir vitamina E natural por el consumo de germen de trigo, huevos, patatas dulces, semillas de girasol, las almendras y las avellanas.
Vitamina C
La vitamina C es otro nutriente crítico para la fertilidad. Este antioxidante puede ayudar a mejorar los desequilibrios hormonales que causan defectos de la fase lútea, y se ha demostrado para mejorar el conteo de espermatozoides y la calidad, así como reducir la aglutinación. Usted debe tomar más de 1000 mg /día en forma de suplementos. Los alimentos ricos en vitamina C son los limones, las naranjas, el kiwi, la papaya y los tomates, brócoli, patatas y pimientos rojos, amarillos y naranjas.
Ácido Fólico

Según los resultados lanzado en la reunión anual de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva de 2006, se ha descubierto que el ácido fólico para ayudar a la fertilidad en las mujeres. Además, numerosos estudios han demostrado que el ácido fólico es esencial para mejorar la concentración de esperma y la calidad. El ácido fólico (también llamado "folato") se encuentra en vegetales de hoja verde (por ejemplo, la espinaca y la col), brócoli, las lentejas, los garbanzos, las vísceras, espárragos, avena y los aguacates. Si va a tomar suplementos de ácido fólico, se debe tomar más de 400 mcg al día
vitamina B6
La vitamina B6 es una vitamina esencial para las mujeres con defectos de la fase lútea. - un desequilibrio de estrógenos y progesterona. Bebé Snark.com informes que la vitamina B6 reduce la producción de estrógeno y progesterona aumenta durante esta fase crítica. Usted debe tomar alrededor de 100 a 200 mg de esta vitamina al día. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen el hígado, conejo, pavo, papas, pimientos rojos y verdes, anacardos, cacahuetes y avellanas.