Cómo saber cuándo está ovulando ayuda en la planificación de los embarazos o en la prevención de embarazos no deseados. También puede ser beneficioso saber su ciclo mejor para ayudar en las actividades o eventos especiales de planificación. Varios métodos útiles pueden ayudar a determinar cuándo se produce la ovulación. Cosas que necesitará
Calendario | Termómetro
kit de ovulación (si se desea)
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Utilice un calendario para ver cuando su próximo período es debido. Cuenta atrás de 12 a 16 días, lo que le dará el tiempo probable de su período de ovulación. Si bien este método es fácil y generalmente exacta, el ciclo de su cuerpo pueden variar debido a razones tales como la dieta o el estrés, por lo que el método del calendario menos precisa.
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monitor de cambios en el moco cervical. Durante la ovulación, la textura de la mucosidad se parecerá a las claras de huevo y la cantidad se incrementará. Esto es debido al estrógeno adicional presente en el sistema necesario para la fertilidad elevada.
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Utilice un termómetro para controlar la temperatura de su cuerpo. La ovulación generalmente se muestra como un fuerte aumento de la temperatura debido al aumento de las hormonas relacionadas con la liberación del óvulo. Usted será más fértil de dos a tres días antes o dos días después del pico de temperatura. Trazar su temperatura corporal al día durante varios meses para encontrar un patrón perceptible para más precisión.
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Preste atención a los cambios corporales. Algunas mujeres experimentan menor dolor abdominal o los pechos tiernos alrededor del momento de la ovulación. La sensación puede ser leve o severa y puede durar unos minutos o hasta varias horas.
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comprar un kit de predicción de la ovulación. El kit le dará las instrucciones para probar su orina cada día para determinar cuándo está ovulando. Un surtido de kits están disponibles para su compra en las farmacias o supermercados.