Los medios naturales para quedar embarazada
la fertilización del huevo depende en gran medida de qué tan cerca el esperma es depositado cerca del cuello uterino; ciertas posiciones sexuales hacen que esto sea más fácil que otros
La posición más efectiva para el depósito de espermatozoides está. entrada posterior. La penetración es más profunda esta manera, lo que aumenta las posibilidades de concepción. Para asegurarse de que el esperma se mantenga cercana al cuello uterino, mantenga sus caderas elevadas durante aproximadamente 15 minutos después de la relación sexual.
Relaciones sexuales con el hombre en la parte superior también proporciona una penetración más profunda que si la mujer está encendido. Al igual que con la entrada trasera, las posibilidades de concepción aumentan si usted mantiene sus caderas elevadas durante 15 a 20 minutos después del coito; haciendo esto evita que el esperma salga al exterior
mirar sus ciclos
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La supervisión de los ciclos mensuales le ayudará a determinar qué día del mes en que están ovulando más probable. Hay una variedad de técnicas de monitoreo;. Dos de los más populares son el método del ritmo y tomar la temperatura basal del cuerpo
Cuando se utiliza el método del ritmo, que basa sus fechas de ovulación en los últimos 12 ciclos menstruales. Al restar 18 días a partir de la longitud de su ciclo más corto, se puede determinar lo que será su primer día fértil, restando 11 días de su ciclo más largo le permite determinar el último día fértil. Los días entre los días en que tienen más probabilidades de concebir. Por lo tanto, si su ciclo más largo fue de 35 días y el más corto fue de 30 días, los días "fértiles" comienzan 12 días en su ciclo de 24 días y al final pulg
Su temperatura basal del cuerpo, por su parte, se reducirá a la mitad -grado de aproximadamente 24 horas antes de la ovulación, a continuación, aumentar cuando se produce la ovulación. Este método requiere un termómetro basal, que se debe utilizar para registrar su temperatura cada mañana a la misma hora, cuando se observa el descenso de la temperatura basal, usted sabe que está cerca de la ovulación
. Hacer el amor y
frecuentes
inmediatamente antes de la ovulación, puede observar un patrón de oleadas hormonales. No los ignore. Cuando estas oleadas se produce, tener relaciones sexuales tanto como sea posible ese día y los dos días siguientes. Es durante este tiempo que el moco cervical se encuentra en su mejor momento para ayudar a los espermatozoides a hacer su camino hacia el óvulo que acaba de ser liberado por los ovarios. Una vez que el huevo ha sido puesto en libertad, hay una ventana de sólo 12 a 24 horas para que pueda ser fecundado, si usted espera demasiado tiempo, el óvulo pierde su viabilidad
Dieta y Ejercicio
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Comer una dieta saludable, equilibrada desempeña un papel importante para mantener sus hormonas en equilibrio y la nutrición de su sistema reproductivo. También ayuda a mantener un peso saludable;. Si su grasa corporal fluctúa demasiado en cualquier dirección, se puede reducir su capacidad para concebir
Para los hombres, el zinc es un mineral necesario para la producción de esperma y testosterona. Esto se puede encontrar en alimentos como el queso, pavo y arroz.
Los cítricos están llenos de vitamina C, la cual es esencial para aumentar la motilidad de los espermatozoides, lo que reduce el estrés en sus huevos y proteger el esperma de cualquier defecto que puede dificultar la concepción.
ejercicio es excelente para ayudar a mantener un peso corporal saludable. Pero tenga cuidado: Excesivo entrenamientos puede provocar ciclos ausentes o irregulares, lo que dificulta que la ovulación ocurra. Si esto comienza a suceder, tomar un descanso por un tiempo y dejar que el ciclo de su cuerpo vuelva a la normalidad.