Muchas mujeres trazar su temperatura para realizar un seguimiento de cuándo son fértiles. La línea base es la temperatura más alta que una mujer experimenta antes de ovular. La determinación de la línea base durante un ciclo es importante porque marca la transición de la fase pre-ovulatoria a la fase post-ovulatoria. Esta información es especialmente importante en la práctica de la planificación natural de la familia para evitar o lograr el embarazo. Por lo general, sólo toma unos pocos ciclos de práctica para aprender a calcular con precisión la línea base, sin embargo, puede tardar más tiempo si usted tiende a tener temperaturas erráticas. Cosas que necesitará
Basal termómetro del cuerpo
diagrama o gráfico
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Despierta a la misma hora cada mañana y tomar su temperatura antes de llegar de la cama. Esta lectura de la temperatura se conoce como la temperatura basal del cuerpo, que es la temperatura de su cuerpo está en reposo.
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registrar su temperatura en la tabla o gráfico. Asegúrese de registrar su temperatura inmediatamente después de tomarlo para evitar la posibilidad de olvidar lo que fue después.
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Completa un ciclo completo. Un ciclo completo comienza el primer día de su menstruación y termina en el primer día del próximo período.
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usted examina temperaturas. En un ciclo ovulatorio sana, usted debe notar un cambio en sus temperaturas diarias aproximadamente dos semanas a partir del final del ciclo. Según el Centro Nacional de Información de Salud de la Mujer, después de la ovulación, la temperatura aumenta por lo menos 0.4 grados y permanece elevada durante al menos tres días consecutivos. En la mayoría de los gráficos, es fácil ver el área general donde se produjo el cambio térmico.
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Mira las seis temperaturas que preceden al cambio térmico. Encontrar el más alto de los seis temperaturas y añadir una décima parte de un grado a la misma. Esta temperatura es la línea base.
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Repita estos pasos para un par de más ciclos. Con el tiempo, usted será capaz de determinar la línea base antes de que finalice el ciclo. Las mujeres que tienen ciclos regulares pueden ser capaces de comparar sus cartas y coverlines para predecir la ovulación razonablemente dentro de unos días.