El silicio es un elemento esencial que su cuerpo necesita para mantener un estado saludable. Además de ungüentos a base de silicio que su piel puede absorber para darle los efectos beneficiosos, hay una serie de alimentos que probablemente come a diario que están llenas de silicio. Beneficios del Silicio

silicio en realidad es el segundo elemento más abundante en la tierra. No se encuentra en forma natural como un mineral, sino en una combinación de silicato y óxido.

Las principales funciones del silicio para el cuerpo son para mantener los huesos y articulaciones saludables. Silicio puede ayudar a mantener los huesos fuertes y menos quebradizas por períodos más largos de tiempo, prevenir la osteoporosis y la osteoartritis. También es bueno para el crecimiento del cabello y las uñas, y mantener los dientes fuertes y blanco perla.
Fuentes de Silicio

plantas más que cualquier otro producto alimentario tienen la mayor cantidad de silicio en forma natural. Las plantas y animales que habitan en el agua absorben de forma natural de silicio con el fin de construir y regenerar las paredes celulares. Como las plantas, como hojas de espinacas no tienen que ser refinados o procesados ​​como la carne y los cereales, mantienen sus elevadas cantidades de silicio y agua.

Agua potable varía en su contenido de silicio en función de si el agua es dura o blanda . El alto contenido de silicio se encuentra en aguas duras y bajo contenido de silicio se encuentra en el agua blanda.

Granos Enteros

Otro recurso alimenticio para altas cantidades de silicio es los granos enteros. Ellos se componen de fibras y partículas que son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. Cereales calientes y fríos son una gran fuente de granos enteros. Avena cruda y barras de avena son otros productos rellenos con silicona en base a su contenido de granos. La avena, la cebada y el arroz tienen un alto contenido de silicio y son capaces de mantener la cantidad de silicio que tienen cuando se cocina.
Frutas y Hortalizas

frutas son otra fuente natural de de silicio. Por supuesto, tienen otros valores nutricionales, pero sus niveles de silicio siempre se han mantenido altos. Los tres frutos principales son las manzanas, las naranjas y cerezas. Pasas o uvas son ricas en silicio, así como antioxidantes. Las verduras como el apio, el pepino y el repollo crudo tienen niveles de silicio medias. Calabaza, zanahorias, remolachas y berenjenas son algunas otras verduras que producen silicio en cantidades variadas.
Nueces

Nuts siempre han sido una gran fuente natural de muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Tienen buenas grasas que ayudan al cuerpo a descomponer las demás grasas y los minerales en las nueces ayudan a mantener los huesos fuertes. Cacahuetes y almendras son dos frutos secos con alto contenido de silicio y de girasol y semillas de calabaza también lo hacen.