La mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para ellos, pero los investigadores están empezando a descubrir que el ejercicio regular puede ser especialmente beneficioso para las personas que tratan de recuperarse de la adicción a las drogas. Dos estudios han demostrado que el ejercicio con resultados positivos sobre el tabaquismo y la cocaína las adicciones. La investigación en curso puede mostrar otros beneficios también. Teorías /especulación

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas cree que el ejercicio regular tendrá un impacto positivo sobre la adicción y la recuperación, y están dispuestos a poner dinero en su teoría. En junio de 2008, se celebró una conferencia de 2 días para reunir a los científicos interesados ​​en el tema. El objetivo era generar ideas y crear conciencia. También han ofrecido US $ 4 millones en dinero de la subvención para los investigadores que estudian las conexiones entre el ejercicio, la adicción y la recuperación.
Cocaína Investigación

Un estudio de 2008 dirigido por Mark Smith de Davidson Colegio mostró que el ejercicio puede ayudar a prevenir la adicción a la cocaína. En el estudio, un grupo de ratas se colocaron en jaulas con ruedas para correr. Otro grupo se colocó en jaulas sin ruedas. Después de 6 semanas, las ratas fueron provistos de bombas de infusión con la que podrían autoadministrarse cocaína, empujando una palanca. El número de empuja requerido para administrar el fármaco aumentó gradualmente. Las ratas que habían ejercido dejar de auto-administración en 70 empuja fueron requeridos. Las ratas que no habían ejercido continuaron administrando el medicamento incluso cuando se empuja 250.

Smith cree que la razón de que esto funcionó es porque el ejercicio y las drogas ilícitas tanto proporcionan la dopamina en el cerebro.

fumar Investigación

Bess Marcus de la Universidad de Brown dirigió un estudio a finales de 1990 que sugerían el ejercicio ayuda a los fumadores a dejar el hábito. Para el estudio, 281 mujeres fumadoras que querían dejar de fumar se inscribieron en un programa para dejar de fumar que se reunía semanalmente. De los participantes, 147 también tomó clases de bienestar tres veces a la semana, mientras que los otros 134 habían supervisado las clases de ejercicio tres veces a la semana. Después de 12 semanas, casi el doble de los ejercicios en comparación con nonexercisers habían dejado de fumar durante al menos 2 meses. Esa proporción era todavía verdad 3 meses más tarde y de nuevo un año después de terminado el programa.
Otros Beneficios

El ejercicio disminuye los niveles de estrés y libera endorfinas, que pueden aliviar la depresión, algunos de los mismos supuestos beneficios que un adicto recibe de su droga de elección. El ejercicio también se acopla con el sistema linfático, que limpia las toxinas del cuerpo. La desintoxicación es obviamente importante al intentar borrar los medicamentos del sistema. Otro de los beneficios a menudo se pasa por alto de ejercicio es, simplemente, que le da al adicto en recuperación una manera de mantenerse ocupado, algo más que recurrir a las drogas durante las horas vacías.
Recomendación

Todavía queda mucho por aprender acerca de la ciencia de utilizar el ejercicio como parte de la recuperación de la adicción, pero mientras tanto, dos cosas parecen claras. En primer lugar, que la investigación preliminar sugiere fuertemente el ejercicio le ayudará a superar las adicciones. En segundo lugar, que el ejercicio es bueno para cualquier persona, independientemente de si están luchando para superar una adicción.

Basado en eso, es fácil de recomendar la incorporación de ejercicio en cualquier programa de recuperación de la adicción. Encuentra un ejercicio que le guste, ya sea que se está ejecutando, andar en bicicleta, bailar o jugar al baloncesto, por lo que el ejercicio es algo que esperamos a cambio de un trabajo pesado. Ver el ejercicio como algo positivo que estás haciendo por ti mismo y disfrutar de las recompensas.