ornitina o L-ornitina es un aminoácido no esencial. Se deriva de la descomposición de la arginina durante el ciclo del ácido cítrico (o ciclo de Krebs). En el cuerpo, ornitina se utiliza para producir prolina, citrulina, y ácido glutámico (tres aminoácidos que suministran toda la energía de células), de acuerdo con VitaminStuff.com. Cuando se combina con otros aminoácidos, en particular, la carnitina y arginina, ornitina también ayuda a reducir la grasa corporal y construir músculo. Los Hechos

ornitina es a menudo comercializado para los constructores del cuerpo como un suplemento de musculación. Los culturistas utilizan ornitina (combinado con arginina) porque se ha demostrado que aumenta la hormona del crecimiento y los niveles de insulina, esencial para construir y mantener los músculos. Se sabe también para acelerar la producción de tejido muscular y la pérdida de músculo disminución como resultado del envejecimiento, según VitaminStuff.com.
Función

ornitina es a la vez producido por el cuerpo y derivado de ciertos alimentos, incluyendo productos lácteos, huevos, pescado y carne. También se puede tomar como un suplemento para el beneficio extra. La ornitina es conocida por reducir los efectos de la cirrosis del hígado mediante la eliminación de amoníaco tóxico del hígado. También útil en la curación y la reparación de los tejidos, lo que resulta en menor estancia hospitalaria para las personas se recuperan de la cirugía, cáncer, trauma, quemaduras e infecciones.
Dosis

La ornitina puede ser ingerida con el uso de una dieta regular, así como a través de cápsulas y tabletas. La dieta occidental típica de pescado, la carne y los productos lácteos se compone de alrededor de 5 g de ornitina por día, de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System. Si se recomienda un individuo opta por ornitina suplementación, entre 5 y 10 g por día.
Efectos secundarios

Ornitina prácticamente no tiene efectos secundarios excepto malestar gastrointestinal, cuando más de 10 g se ingiere por día. La ornitina es producido por el cuerpo como un resultado de arginina, por lo tanto, mayores niveles de arginina aumenta la cantidad del cuerpo de la ornitina. Además, de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System, no hay medicamentos se sabe que interactúan negativamente con ornitina. Las dosis excesivas de más de 20 g pueden inducir deformidades óseas y articulares.
Consideraciones

suplementos de ornitina no se recomienda para las mujeres que están embarazadas, amamantando o que pueden estar embarazadas. Tampoco se recomienda para niños y adolescentes ya que el uso sin restricciones de la arginina (siempre se encuentra en relación con la ornitina) puede inducir gigantismo en ciertos individuos en crecimiento. Los suplementos de aminoácidos ornitina y otra para inducir el crecimiento en indivduals que sufren de enanismo se debe discutir con los profesionales de la salud cualificados, de acuerdo con herbs2000.com. Por otra parte, la ornitina (y arginina) nunca debe ser usado por personas con antecedentes de esquizofrenia y las personas con herpes.