Si conoces a esquiar, probablemente sepa el sorteo de las pistas. La nieve bajo sus pies y el viento que sopla en su pelo y la emoción de la velocidad mientras se desliza por la montaña. Pero como con cualquier deporte - especialmente los que implican a toda velocidad a ti mismo bajando a gran velocidad - el esquí y el snowboard tienen su propia cuota de peligro. El Areas Asociación Nacional de Esquí, un grupo comercial para los propietarios y operadores de la zona de esquí, informa que en los últimos 10 años, un promedio de alrededor de 40 personas han muerto cada año en accidentes de esquí o snowboard. Aunque no es un número abrumador, cientos más resultan heridas cada año. Si bien no hay manera de hacer esquí o snowboard completamente seguro, es posible reducir al mínimo el riesgo de que suceda algo malo, mientras que usted emprende este estimulante y divertido pasatiempo. Cosas que necesitará
esquis y habilidades de esquí
equipo adecuado básica, incluyendo correas para mantener a su equipo de lo que es cuesta abajo y sin que
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Siempre en control.

Esta es la regla N º 1 de la Asociación Nacional de Áreas de Esquí. Un esquiador fuera de control o snowboarder pueden ser un peligro para sí mismo y todo el mundo pendiente abajo.

Un corolario de esta regla es que a alguien por delante de ustedes tiene el derecho de paso. Así que si usted está volando colina abajo y alguien está tomando perezoso quitanieves convierte por delante de usted - es su responsabilidad de reducir la velocidad y asegurarse de no dar con ellos o incluso cruceros por ellos tan rápido que hacerles perder el equilibrio.
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Utilice el equipo con seguridad.

Si usted alquila el equipo, asegúrese de que sus botas y fijaciones estén bien montadas por los profesionales porque el equipo mal ajustado puede provocar accidentes innecesarios. Y si usted es dueño de su propio equipo, compruebe al menos una vez por temporada para asegurarse de que todo está en perfectas condiciones.

También es vital que usted usa ropa adecuada para el entorno local. El esquí de primavera en California puede prestarse a carreras en los pantalones vaqueros y suéteres, pero los climas más fríos requieren más capas, incluidos los tejidos mecha que mantendrá tu piel seca, incluso a medida que el sudor y una capa exterior para protegerse del viento. Y no se olvide de asegurarse de que sus manos y la cabeza están cubiertos adecuadamente y usar gafas de sol y protector solar cuando vas a estar expuestos por largos períodos de tiempo.

Esto se extiende también a conocer el método adecuado para mantener su equipo en su persona. Aproveche concibe que mantener su equipo se escape de ti si te derriban. Estos incluyen todo, desde bandas para sus bastones de esquí a los clips de los guantes o mitones.
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Obtener las habilidades.

Para navegar en los esquís o un snowboard, es necesario instrucción sobre las bases, incluyendo la forma de caer con seguridad y obtener una copia de seguridad, cómo dejar sin obstruir otros esquiadores o snowboarders, y la manera de reunirse con el flujo de tráfico una vez que se reinicia.

lecciones de iniciación son una necesidad para la primera excursiones a tiempo, pero incluso avanzados esquiadores o snowboarders que pueden hacer un buen uso de un curso de actualización de la primera vez que la cabeza de nuevo a la montaña después de meses de distancia. Nunca está de más para obtener algunos consejos expertos sobre cómo sacar el máximo provecho de su tiempo en las pistas.

Y asegúrate de saber cómo llegar de entrada y salida de los remontes de esquí, lo que puede ser una lucha para los esquiadores a partir o snowboarders. Muchos más reciente levanta automáticamente ralentizan la carga y descarga, pero si usted está tratando con un ascensor antiguo y está nervioso acerca de cómo obtener el momento adecuado, los operadores de elevación pueden estar dispuestos a bajar el ritmo, así que asegúrate de que tienes la ubicación correcta.
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Considere un casco.

El uso de cascos en las pistas de esquí se ha disparado en los últimos años para todos, desde los principiantes a los velocistas que saber que una colisión con un objeto que no se mueve podría resultado de una devastadora lesión en la cabeza, o algo peor.

Casi la mitad de los esquiadores o los jinetes llevaban cascos durante la temporada 2008/2009, según la Asociación Nacional de Áreas de Esquí. El número aumentó en los niños:. Tres cuartas partes de los esquiadores y jinetes menores de 9 cascos desgaste mientras que alrededor del 66 por ciento de los esquiadores entre las edades de 10 y 14 Úselos

Pero asegúrese de que el casco doesn 't que estimular a la conducta imprudente. Jasper Shealy, profesor emérito en el Instituto de Tecnología de Rochester, quien ha estudiado las lesiones de esquí durante casi 40 años, dijo al New York Times que si se golpea un árbol a "velocidades comunes a esquiar ... se exceda la capacidad del casco para salvarte "

Shealy añadió:" El mensaje no es:.. No usar un casco es:. No chocó contra un árbol "
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Ponte en forma antes de llegar a la cima de la montaña.

esquí y el snowboard están gravando físicamente las actividades que implican la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la coordinación general. Si usted decide ir a esquiar a pesar de meses de duro trabajo en el campo teleadicto usted podría encontrarse gravemente herida después de su primer intento, o incluso incapaz de navegar por una pendiente difícil.
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Siga el reglas.

accidentes ocurren cuando los esquiadores y riders excitados cabeza en senderos cerrados y áreas fuera de encuadernado. Un informe publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que las posibilidades de lesiones aumenta cuando los esquiadores tienen un alto "preparación para el riesgo", mientras que las Áreas Nacionales de Esquí Association informa que las muertes aumentan entre las poblaciones con comportamientos de alto riesgo.

Así aumentan las probabilidades de un día seguro en las laderas; siga todas las señales y seguir las reglas de las laderas
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En caso de duda, que hacerse ver

.. aparentemente menor accidente puede tener consecuencias devastadoras. Actriz Natasha Richardson murió en febrero de 2009 después de una caída mientras esquiaba en la pista de principiantes en el resort Mont Tremblant en Quebec provocó hemorragia en el cráneo. A pesar de los 45 años de edad, la actriz dijo que se sentía bien y se negó la atención médica inmediata, autopsia encontró que el tratamiento inmediato puede haber salvado su vida.