El Servicio Meteorológico Nacional emite advertencias de calor excesivo, cuando la temperatura y la humedad alcanzan niveles peligrosos que pueden causar enfermedades físicas. La Administración Nacional Oceánica y Atmosférica de criterio para emitir una advertencia de calor excesivo es el índice de calor, la combinación de la temperatura y humedad del aire. Cuando el índice de calor supera los 105 grados durante 3 horas al día, 2 días en una fila, o en cualquier momento el índice supera 115 grados, el NWS emite una advertencia de calor excesivo. Nadar en el calor es una de las mejores maneras de refrescarse y evitar el agotamiento por calor o golpe, siempre y cuando el agua no está caliente. Función

Por su naturaleza, el agua proporciona una de las maneras más fáciles para refrescarse. Los seres humanos sudor para refrescarse. El agua toma tremenda energía lejos de la superficie de la piel cuando se evapora, lo que enfría el cuerpo. Las moléculas de agua continuamente absorben o liberan calor. Con el ciclo de la energía para perder calor del cuerpo al nadar cuando las temperaturas del aire se calienta en exceso puede disminuir la temperatura del cuerpo rápidamente.
Beneficios

natación o la inmersión del cuerpo en el agua en el calor es una opción cómoda para hacer ejercicio. Desplaza el agua el peso corporal y crea resistencia, proporcionando una manera libre de impactos para quemar calorías en un día caluroso. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco, que ayuda a hacer circular la sangre. El cerebro libera endorfinas durante el ejercicio que hacen que las personas se sienten mejor física y mentalmente. Durante un largo tramo de calor, la natación puede ayudar a las personas a mantenerse en forma y sentirse mejor. Estar en el agua también se extiende a los músculos, lo que puede reducir dolores y molestias.
Consideraciones

Cuando el clima se calienta, también lo hace el agua de la piscina. Los productos químicos para piscinas de desinfección también se evaporan más rápido en más cálidas piscinas, ya medida que más personas utilizan la piscina, productos químicos agotan rápido. Asegurarse de que la piscina se mantiene químicamente balanceada es el trabajo de los especialistas de mantenimiento de piscinas. Las piscinas que ofrecen duchas y requieren bañistas a utilizar antes de entrar en la piscina puede ser más limpio que los que no lo hacen. Algunos estados, jurisdicciones o administradores de la piscina también requieren que los niños pequeños no capacitadas y niños usan pañales de natación especiales que abrazan las piernas y la cintura con fuerza para evitar derrames.
Advertencias

Llevar impermeable protector solar durante el verano, especialmente al nadar, reduce los efectos nocivos del sol, incluso en días nublados. Los padres o cuidadores no deben depender de dispositivos de flotación como productos de seguridad para bebés, niños pequeños y niños que no saben nadar. Los niños pequeños tienen una mayor sensibilidad al calor y al frío. Cuando los labios de un niño comienzan a ponerse azul, es el momento de sacarla de la piscina y envolverla con una toalla hasta que se caliente.