autoexamen de mamas (EEB) es un método que consiste en la inspección y palpación de los senos para detectar cualquier bulto existentes, espesor, sensibilidad, dolor y decoloración. Realización de su propio examen de los senos puede ser bastante incómodo durante los primeros intentos. Cuando estás acostumbrado a hacerlo, estos métodos le ayudará a determinar el estado normal de sus senos. Un autoexamen de mamas también hará que sea más fácil para que usted pueda detectar cualquier cambio que, posiblemente, puede ser una indicación de problemas. Este método se recomienda para mujeres de 20 años o más. Lo mejor es hacerlo sobre una base regular - el mismo día de cada mes, en concreto una semana después de la menstruación. Instrucciones
1

Inicie su examen de los senos estando de pie o sentado en frente del espejo. Mantenga la espalda recta, los hombros en posición de punto muerto y los dos brazos hacia abajo a los lados de su cuerpo. Ahora examine sus senos. Cuando ambos senos tienen su forma habitual, el tamaño, el contorno y el color, eso significa que están perfectamente bien y saludable. Si usted nota que sus senos se vean un poco diferente de lo normal, aplique el resto de los pasos siguientes para observar y confirmar los cambios.
2

permanecer de pie o sentado delante del espejo para continuar su examen de los senos. Con los brazos de los lados de su cuerpo, flexionar ellos para llevar las manos en las caderas. A continuación, examinar sus senos muy de cerca una vez más. Busque cualquier cambio inusual, tales como hoyuelos o bultos alrededor de la piel, enrojecimiento, erupciones, hinchazón, y si alguno de sus pezones aparecen invertidos (empujado hacia adentro en vez de normalmente señalando). Como una variación de este paso, también puede doblarse ligeramente hacia delante para examinar sus senos en un ángulo diferente.
3

Continúe con el siguiente paso elevando ambos brazos sobre la cabeza. Junte las manos y llevarlos un poco hacia atrás para empujar el pecho hacia afuera. Examine las superficies de los senos de la parte delantera. Mira a los lados y cerca de las axilas. Compruebe si los mismos cambios inusuales en el tamaño y forma de sus senos. Busque cualquier cambio en el color y la textura de la piel circundante.
4

desabrochar tus manos. Mantenga su brazo izquierdo elevado. Traiga su brazo derecho hacia abajo. Apriete suavemente te fuiste pezón para comprobar si hay alguna secreción. Lleva el brazo izquierdo hacia abajo. Eleve su brazo derecho y hacer el mismo procedimiento en el lado derecho.
5

supina Lie (boca arriba) sobre una cama firme y coloque una almohada o una toalla doblada debajo del hombro izquierdo. Flexiona el brazo izquierdo y la posición de la mano izquierda detrás de la cabeza. Utilizando las yemas de los dedos índice, medio y el dedo anular de su mano derecha, comience su palpación con un toque suave. Hacer una prensa circulares suaves, a partir de la zona cerca de su pezón mudarse. Sienta hasta llegar a todo el contorno de su pecho izquierdo. Mantenga las yemas de los dedos planos y poco a poco aumentar su presión - lo suficiente como para sentir el tejido interno y la caja torácica. Después de cubrir todo el seno izquierdo, la transferencia de la almohada en su hombro derecho. Flexiona el brazo derecho detrás de la cabeza. Realice el mismo procedimiento en el seno derecho.
6

Sienta las superficies de su pecho mientras toma una ducha. De pie o sentado con cuidado en la bañera, es posible que prefiere hacer su examen de mama, mientras que la piel está húmeda y resbaladiza. Dobla el brazo izquierdo y coloque su mano izquierda detrás de la cabeza. Uso de los medios 3 dedos de la mano derecha, empezar a examinar el seno izquierdo. Luego hacer el mismo procedimiento en el seno derecho.
7

Levántese cara a la pared, elevar su brazo izquierdo y descansar en la pared. Tenga cuidado de no estirar el brazo demasiado para evitar que la piel de apriete, lo que hace difícil para que usted pueda sentir la superficie. Ahora, con los tres dedos del medio de la mano derecha (dedo índice, medio y anular), examinar las superficies de su axila izquierda. Palpe para detectar masas, bultos, engrosamientos y zonas con dolor. Realice el mismo procedimiento en la axila derecha.