El agua es el componente más esencial en el cuerpo humano. Dado que el cuerpo se compone de casi el 70 por ciento de agua , asegurándose de que usted está tomando lo suficiente es vital para su salud . Cuando está correctamente hidratado , se puede pensar más claro , trabajar más duro y mantenerse saludable. Para saber la cantidad de agua que necesita para estar bebiendo , hacer un cálculo matemático simple. Una vez que sepa su número , establecer una rutina que le asegura que está bebiendo lo que sea necesario . Instrucciones
1

Calcular la cantidad de agua que necesita al día. El cálculo es simple. Tome su peso corporal y se divide por dos. Si usted pesa 165 , entonces usted necesita para beber 82 oz de agua al día , o alrededor de 10 vasos de agua .
2

Comience por beber dos vasos de agua a primera hora de la mañana. Su intestino delgado es capaz de absorber sólo alrededor de 8 oz de agua cada 30 minutos . La cantidad "extra " ayudará a limpiar su cuerpo de la dieta del día anterior.
3

Bebe un vaso de agua 30 minutos antes de una comida . Esto le ayudará a preparar tu cuerpo para el alimento que va a tomar y ayudará a evitar comer en exceso.
4

Establecer un horario regular de beber un 8 oz vaso de agua cada dos horas. Piense en ello como su dosis de medicamento. Mantenga a la rutina para asegurarse de que usted obtenga su consumo diario requerido.