El sistema inmunológico es el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo contra los insectos y gérmenes que nos hacen enfermamos. Hay una variedad de maneras para aumentar la inmunidad, y utilizando una combinación de estas ideas se producirá un impulso aún mayor para el sistema inmunológico que el uso de cualquiera individualmente. Sleep

overscheduled, 24/7 la sociedad actual, una buena noche de sueño es a menudo difícil de conseguir. Constantemente conseguir un mínimo de ocho horas de sueño ininterrumpido cada noche le ayudará a su cuerpo a mantener una línea de base saludable de sosiego. Dormir menos de lo que su cuerpo necesita para funcionar bien en forma regular conduce al agotamiento, que a su vez hace que el organismo sea vulnerable a los resfriados y otros virus y bacterias que pasan. Una persona bien descansada tiene un sistema inmunológico funcione mejor que alguien que se ejecuta en el café y bebidas energéticas para hacerlo a través del día.
Quality Foods

de hoy de ritmo rápido la sociedad también nos ha proporcionado muchas comidas rápidas y fáciles que son abundantes y sabrosos, pero no ofrecer mucho en el camino de la nutrición real. Consumir una dieta que incluya muchas frutas y verduras frescas le da al cuerpo las vitaminas y los nutrientes necesarios para mantener un sistema inmune fuerte. Las carnes magras preparadas de una manera saludable proporcionan proteínas y hierro sin todas las grasas adicionales. La elección de comer productos orgánicos y carnes de corral es una opción más sana para darle a su inmunidad un impulso adicional.
Hidratación

Su cuerpo está compuesto en gran parte de agua y necesita un suministro continuo para mantenerse hidratado. Las sodas y jugos son ricos en azúcar, que contribuye a la deshidratación y reduce la tienda del cuerpo de minerales. El azúcar también compromete directamente el sistema inmunológico, debilitando la capacidad de los glóbulos blancos para combatir las bacterias de hasta cinco horas después del consumo. La cafeína y el alcohol contribuyen a la deshidratación, al actuar como diuréticos. Esto significa que aumentan la tasa de la micción, provocando que los líquidos salgan del cuerpo a un ritmo más rápido. La clave para mantenerse hidratado es consumir una cantidad adecuada de agua durante todo el día y cortar con azúcar, cafeína y bebidas alcohólicas, siempre que sea posible.
Multivitaminas

Tomando un diario multivitamínico es una manera rápida y fácil de dar a su sistema inmunológico un poco de impulso. Las multivitaminas contienen una dosis diaria de casi todas las vitaminas y minerales se basa en el cuerpo a funcionar de manera saludable. Tomar una píldora diaria es mucho más fácil que tratar de asegurarse de que tiene suficiente vitamina B, ácido fólico, zinc, y todo en el medio incorporado en su dieta diaria.
Flu Shots
Vacunas contra la gripe

son una gran manera de actuar de forma preventiva y evitar una enfermedad por completo. Vacunarse contra la gripe se recomienda especialmente para los niños, los ancianos y otras personas que son fácilmente susceptibles a las enfermedades contagiosas. Es importante entender que la obtención de una vacuna contra la gripe sólo le vacune contra una cepa específica de la gripe y no proporcionará inmunidad para otras cepas del virus.
Exposición a gérmenes

Una de las maneras menos consideradas para aumentar la inmunidad es volver a las viejas maneras de dejar que sus sistemas inmunes experiencia cuerpos extraños y aprender a luchar contra ellos. Vivimos en una época en que los desinfectantes para las manos y los aerosoles desinfectantes se han convertido en parte de nuestro vocabulario diario y vacunas existen para enfermedades que son leves y de corta duración en los individuos sanos. Para las personas que no han puesto en peligro seriamente el sistema inmunológico, no hay gran peligro de exponerse al germen promedio. Algunos aún consideran que la mejor manera de evitar la varicela como conseguirlo una vez y acabar con él. El sistema inmunológico necesita un poco de contacto con el mundo a nuestro alrededor para aprender lo que se necesita aprender a funcionar correctamente.