Sus riñones filtran unos 200 litros de fluidos corporales por día. Este proceso de filtración mantiene limpia la sangre y expulsa los desechos de su cuerpo mediante el envío dentro de su vejiga. Cuando los riñones comienzan a fallar, su salud en general sufrirá casi de inmediato. Sin embargo, los riñones son resistentes. Mientras usted toma algunas medidas para preservar su integridad, que debe durar toda la vida. Hidratar

Bebe agua todos los días. En lugar de preocuparse por la cantidad de agua para beber, trate de sustituir el agua por las otras bebidas que usted está acostumbrado a beber. Usted no necesita estos otros líquidos en su dieta y que no se pierda ellos. Por otra parte, la eliminación de las bebidas sin agua de su dieta eliminará todos los contaminantes en estas otras bebidas que pueden trabajar en exceso a los riñones en su intento de eliminar las sustancias innecesarias de su sangre.
Comer frutas y verduras

Agregar más frutas y verduras a su dieta para mantener sus riñones sanos. Estos alimentos son ricos en vitaminas, en fitoquímicos y antioxidantes que realmente ayudan a los riñones a limpiar la sangre y eliminar los radicales libres, que son moléculas que causan la muerte de las células. También tienen propiedades anti-inflamatorias que eviten los riñones de sufrir daños durante el funcionamiento normal. No te preocupes por la cantidad de porciones para comer cada día. Simplemente reemplace aperitivos con estos alimentos e incluir una en cada comida.
Evite
sodio

Elija alimentos para su menú diario con bajo contenido de sodio. Esta sustancia interfiere con la función renal en más de una forma. El sodio es un electrolito y su cuerpo debe mantener un equilibrio exacto de esta sustancia para mantener la presión arterial normal. Los riñones se estresan tener que quitar cantidades adicionales del mismo. Además, la presión arterial alta que las causas de sodio es perjudicial para todos sus órganos, incluidos sus riñones.
Controlar su peso

Mantener una dieta baja en grasa que es baja en azúcar. En grandes cantidades, estos nutrientes contribuyen a la ganancia de peso significativa. Peso superior aumenta la cantidad de líquido que los riñones deben procesar cada día y la cantidad de estrés que sufren.
Kick the Habit

Dejar de fumar, beber o usar medicamentos. Si no lo hace cualquiera de estas cosas, seguir evitando su uso. Todas las toxinas deben ser eliminadas por los riñones como parte de su trabajo diario. A propósito de ingerir estas toxinas, se amenaza a los riñones con exceso de trabajo. Fumar, en particular, tiene un efecto perjudicial sobre la arteria que conduce al riñón.