Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que tendrá que hacer. Tentación física y psicológica le hará mal humor. Usted puede reincidir en alguna ocasión y sucumbir a la tentación. Establecer un sistema de recompensas para ti mismo, y tratar de ser fuerte. Usted puede hacerlo. Efectos físicos de dejar de fumar

esperan tos con mucha mucosidad como los pulmones limpian solas. Las papilas gustativas ya no están apagados, así que la comida le sabe mejor. Usted tendrá menos dolores de cabeza y menos irritación estomacal.
Antojos Advertencias

Su cuerpo está físicamente adicto a la nicotina, por lo que pasar por algún retiro. Bajando con parches de nicotina y chicles de nicotina puede ayudar. Los antojos de la nicotina a menudo se sienten como el hambre, así que esperar 10 a 15 minutos antes de comer para estar seguro.
Identificación de debilidades y desencadenadores

fumar tiene también convertido en una parte psicológica de su vida. Usted va a querer tener un cigarrillo con el alcohol, el café, después de las comidas y al socializar con ciertas personas o hablar por teléfono. Encuentra otra forma de ocupar sus manos - chupe caramelos, goma de mascar o meditar con respiraciones profundas hasta que haya pasado la situación
Marco de tiempo de disparadores

Algunas personas. son capaces de dejar de fumar de golpe, mientras que otras requieren más de un programa de bajada. Antojos será más fuerte en la mañana y en la marca de los tres días.
Beneficios de dejar de fumar

Una vez superadas estas partes difíciles iniciales del proceso de retirada, usted comenzará a sentirse más saludable y con más energía. Su cuerpo también comenzará a recuperarse de todos los daños causados ​​por el tabaco, lo que reduce el riesgo de efectos a largo plazo.