Parece que hay una brecha entre fumadores y no fumadores. Los no fumadores no pueden entender por qué un fumador - incluso con todos los datos fuera de lo peligrosa que es la costumbre - que nunca empezar a fumar. Los fumadores, por otra parte, parece que no puede entender cómo alguien puede llegar a través de tantos años de vida sin los efectos eufóricos de la nicotina. En última instancia, los no fumadores tienen derecho a encontrar las respuestas a la ansiedad de la vida a través de otros medios que no sean cigarrillos. El precio de los cigarrillos están empezando a subir y muchos estados han prohibido fumar en lugares cerrados. El tiempo es primordial para dejar de fumar, y este artículo le ayudará el pronto-a-ser no fumador comprender los efectos nocivos, así como los efectos benévolos de dejar de fumar. La nicotina

La nicotina es una droga altamente adictiva que se encuentra naturalmente en el tabaco. Cuando se inhala el humo, la nicotina se mezcla con diversas partes del cuerpo, tales como el torrente sanguíneo, el corazón, el cerebro, y, por supuesto, de los pulmones. Con el tiempo, el fumador se vuelve emocional y físicamente adicto a la nicotina. El sistema nervioso con el tiempo se adapta a la cantidad de nicotina en el cuerpo del fumador, necesitando así más y más para conseguir esa sensación de euforia.
Por qué es difícil dejar de fumar

Sin nicotina, el cuerpo pasa a través de un tiempo de espera que se inicia pocas horas después del último cigarrillo y alcanza su ápice 2 a 3 días después de eso. Los síntomas de abstinencia incluyen: Mareos DepressionEmotions (puede durar hasta 1-2 días después de dejar de fumar) de frustración, impaciencia y angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater apetito
beneficios inmediatos

El cuerpo, el milagro de la evolución que es, comenzará a recuperarse casi inmediatamente después de que el último cigarrillo. Aquí hay una línea de tiempo de la curación inmediata: 20 minutos después del último cigarrillo: la frecuencia cardiaca y la tensión arterial se reduce a normal.12 horas: Los niveles de monóxido de carbono bajan a normal.2 semanas a 3 meses: mejora la capacidad pulmonar y la circulación comienza a volver a normal.1 a 9 meses: tos Menores y dificultad para respirar. Los cilios en los pulmones empiezan a funcionar correctamente por la limpieza de los pulmones de mucosidad, lo cual reduce los riesgos de beneficios inmediatos infection.Other incluyen tener una capacidad cada vez mayor de los esfuerzos cardiovasculares, siendo capaz de sabor y olor mejor, los dientes cada vez más blancos y el aliento huele más optimista que antes. Un consejo: el objetivo de dejar de fumar se debe pensar en plazos menores a disminuir su riesgo para la enfermedad pulmonar. El ir día a día y ver los resultados de la pila de la autodeterminación, una tras otra le dará al ex fumador mucha más confianza para seguir en el camino correcto. Se centran en la transformación en cuestión, así como el objetivo de un menor riesgo de enfermedad.
Por qué hay que dejar de

cáncer, enfermedades pulmonares, ceguera, accidentes cerebrovasculares, del corazón ataques, la lista de los rollos de los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo. Sin embargo, un fumador puede pensar que se producen estas enfermedades durante los años de tabaquismo habitual y que, cuando la enfermedad se manifiesta, dejar de fumar es un corto paseo. Por supuesto, esta lógica se basa en muy poco efecto, ya que los efectos nocivos de inicio de fumar en el cuerpo humano, tan pronto como la primera bocanada. Por lo tanto, es crucial para entender - más de entender es crucial conocer con el cuerpo y la mente - que el fumar es perjudicial, y dejar de fumar es desagradable. La tendencia es verdad, sin embargo: mientras más pronto se deja de fumar, mejor. El momento adecuado, sin embargo, no llegará hasta que el fumador desea dejar de fumar.
Cómo Encontrar Ayuda

Un paso crucial en la decisión de dejar de fumar es saber hay ayuda disponible. La ayuda puede tomar la forma de familia y /o amigos, o los programas de nicotina. Hay algunos programas basadas en el teléfono, como Quitline la American Cancer Society, que conectan los enfermos con un defensor. Además, los programas orientados a la comunidad, como la nicotina ayuda oferta Anónimo. Estos programas se pueden encontrar a través de llamar a la ACS al 1-800-227-2345.