¿Qué se puede hacer para dejar de fumar?
Unirse a un grupo de apoyo es de gran ayuda para los fumadores que no tienen el apoyo de familiares y amigos. QuitNet y Nicotine Anonymous son dos grupos de apoyo popular para fumadores.
Pruebe un parche de nicotina
Los parches de nicotina son médicamente dispositivos para ayudar a las personas a dejar de fumar aprobado. Estos parches proporcionan una dosis menor de la nicotina en el cuerpo, reduciendo la dependencia de los fumadores a la nicotina.
Introduzca una Dependencia de la Nicotina Programa
Muchas clínicas médicas, incluyendo la Clínica Mayo, ofrecen programas de dependencia de nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar. . Los fumadores pueden elegir de un programa ambulatorio, las opciones de tratamiento residencial o consultas | Airbnb
Conozca sus desencadenantes
De acuerdo con WebMD, los fumadores pueden dejar de recaídas si aprenden - y aprender a lidiar con - desencadenantes de fumar. Los desencadenantes comunes de fumar se están enojados, ir a un bar o terminar un largo día de trabajo.
Obtener el apoyo de los seres queridos
Todos los programas de fumar, incluyendo QUITPLAN y médicamente programas para dejar de fumar aprobados, primero recomiendan la búsqueda de apoyo de los seres queridos. Afirman apoyo de familiares y amigos que motiva al fumador para prevenir una recaída, los mantiene en el camino y actúa como soporte emocional en momentos de estrés.