Fumar es la principal causa evitable de muerte en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Dejar de fumar en cualquier momento, si usted ha estado fumando durante cinco años o 30, puede reducir drásticamente el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, ictus y problemas respiratorios. Una serie de ayudas para dejar de fumar están disponibles para personas que quieren dejar de fumar, pero puede llegar a ser caro. Aquí están algunas maneras de empezar sin tener que gastar un centavo. Instrucciones
1

en contacto con su oficina de salud pública local y hablar con ellos acerca de los programas para dejar de fumar libres en su área. Algunos hospitales ofrecen clases de forma gratuita para las personas interesadas en dejar de fumar, y algunos ofrecen un kit de iniciación de los medicamentos, parches o chicles de nicotina sin costo alguno para usted.
2

Asistir a reuniones anónimas de nicotina. NA es un grupo de apoyo gratuito donde se puede hablar con otras personas que trabajan en el proceso de dejar de fumar. Los principios de NA se basan en un programa espiritual de los 12 pasos.
3

Navegar por la Web para encontrar grupos de apoyo. Quitnet es un grupo de apoyo en línea gratis, donde los miembros de la comunidad pueden chatear, encontrar recursos o hablar con expertos en el campo de la medicina para la ayuda.
4

Llame a la Asociación Americana del Pulmón y pregunte si ellos están ofreciendo ninguna conexión materiales para dejar o medicamentos. Pueden ser tanto de una feria de salud que viene a su área donde usted puede recoger los materiales gratuitos.