Tomar la decisión de dejar de fumar es una decisión que altera la vida que tiene numerosos efectos. Según MedlinePlus, la muerte por el consumo de tabaco es la causa prevenible más común de muerte, con aproximadamente la mitad de los que no dejan de fumar morir de problemas relacionados al consumo de tabaco. A pesar de ello, muchos fumadores se resisten a dejar de fumar, algunos en parte debido a preocupaciones acerca de los efectos físicos y emocionales asociados con dejar de fumar. Positivos efectos físicos

Según SmokeFree.gov, se respira mejor, toser menos, tener un aliento fresco y dientes será más blanca. Algunos otros efectos físicos positivos de dejar de fumar incluyen una sensación de regresar del olfato y mejor sabor.
Efectos positivos

Hay numerosos efectos positivos para la salud de dejar de fumar. Algunos de los beneficios para la salud incluyen la presión arterial, mejora la circulación, la disminución del riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral, cáncer, muerte prematura y las cataratas. Además, las personas a tu alrededor no va a estar en riesgo de problemas de salud debido al humo de segunda mano.

Efectos Emocionales

Dejar de Fumar listas de consejos de una variedad de efectos emocionales positivos de dejar de fumar. Estos incluyen sentirse más en control de su vida, sintiéndose más logrado, tener una mejor autoestima y sentirse más feliz. Sin embargo, la Sociedad Americana del Cáncer enumera algunos efectos emocionales negativos que deben ser considerados. Estos incluyen irritabilidad, depresión y ansiedad.
Negativos efectos físicos

La Sociedad Americana del Cáncer afirma que hay algunos efectos físicos negativos de dejar de fumar que hará que algunos de los participantes a volver a fumar. Estos efectos suelen comenzar a las pocas horas de haber tomado la última calada, y se ponen cada vez más intensa hasta que pico de dos a tres días después de la última bocanada, después de lo cual poco a poco se convierten en más fácil para hacer frente a hasta desaparecer por completo, lo que puede tomar un pocas semanas. Los efectos incluyen dolores de cabeza, mareos, aumento del apetito y aumento de peso, dificultad para concentrarse y cansancio.
Lidiar con los efectos negativos

De acuerdo con un informe de la Agencia para la Investigación y Calidad (AHRQ), el asesoramiento que incluye soporte estímulo y el desarrollo de soluciones prácticas a los problemas es una parte importante de dejar de fumar. El informe señala que identificar y evitar situaciones que aumentan la probabilidad de fumar otra vez, hablando de las luchas de dejar de fumar, aprender métodos de afrontamiento personales para las luchas y que tiene un fuerte equipo de apoyo son elementos que aumentan la posibilidad de que el programa para dejar de ser eficaz .