tabaquismo adolescente ha ido disminuyendo en la última década como la publicidad contra el tabaco ha aumentado, sin embargo, todavía hay adolescentes que empiezan a fumar y tienen dificultades para dejar el hábito. Usted puede ayudar a dejar de fumar entre los adolescentes, siguiendo algunos sencillos pasos. Instrucciones
1

mantener a los adolescentes de las situaciones que pueden tentar a fumar. Dígales que estar cerca de personas que fuman hará más difícil romper el hábito de fumar. Pídales a sus amigos que fuman que los que pueden hablar con los fumadores por teléfono, texto o internet, pero no puede ver en persona a menos que los fumadores están de acuerdo en que no fumen a su alrededor. Si tienen "amigos" que les ridiculizan o hacer que se sientan fuera de moda, ya que han decidido dejar de fumar, que deben mantenerse alejados de las personas.
2

modelo el comportamiento del adolescente. Si fuma, trate de dejar el fin de demostrar suficientemente el comportamiento deseado para el adolescente. Dale mucho apoyo moral y la alabanza, incluso si el adolescente se desliza hacia arriba y tiene un cigarrillo. Explique que el adolescente puede hacerlo bien de nuevo en el vagón, y que errores ocasionales son comunes al dejar de fumar.
3

tienen los adolescentes buscan aliento y mantienen ocupados. Sugiérales que lleven un diario que registra sus esfuerzos para dejar de fumar. Dígales a pedir el aliento de sus amigos que los apoyan. Llévelos a lugares de no fumadores, como el cine, el centro comercial, eventos deportivos, restaurantes y bailes. Pídales que mantenerse ocupado para mantener sus pensamientos de fumar.
4

Anime a los adolescentes a iniciar un programa de ejercicios. Esto tiene varias ventajas, incluyendo su puesta en compañía de las personas conscientes de la salud, mantener su mente alejada del cigarro, y la mejora de su condición física cardiovascular. Si su dieta es menos equilibrada, sugieren que tomar un suplemento diario que incluye las vitaminas A, E, C y las vitaminas del grupo B. El beta caroteno (vitamina A) se ha demostrado que reducir algunos de los efectos nocivos del tabaco y puede ayudar al cuerpo en la recuperación.
5

Tome los adolescentes a un médico que puede recetar medicamentos que pueden hacer que sea más fácil para dejar de fumar. Los medicamentos como la teofilina (Theo-24), la vareniclina, bupropión (Zyban, Wellbutrin) y el parche de nicotina están disponibles con receta médica. El Diario de Consultoría y Psicología Clínica publicó un estudio que mostró que los adolescentes que usaron el parche eran tan exitosa como adultos a dejar de fumar. Asegúrese de discutir los efectos secundarios e interacciones medicamentosas antes de iniciar los adolescentes acerca de los nuevos medicamentos.
6

Pruebe un producto para dejar de fumar over-the-counter. Entre los productos de venta libre que pueden ayudar a los adolescentes en dejar el hábito de fumar son los chicles de nicotina, pastillas e inhaladores nasales. Asegúrese de consultar con un médico antes de que su hijo empiece a usar cualquiera de estos productos.
7

Anime a su hijo a no darse por vencido. Dejar de fumar es un proceso difícil, pero los efectos físicos de abstinencia suelen durar no más de tres semanas. Explique a los jóvenes que dejar de fumar implica un proceso psicológico como el físico. Ayuda a superar la adicción psicológica al sugerir que utilizan técnicas de visualización, como "ver" a sí mismos como un no fumador o "ver" sus pulmones rosa y transparente. Dígales que para llevar este proceso un día a la vez. Si se puede conseguir a través de un día, tal vez se puede obtener a través de la siguiente.