La mayoría de los fumadores reconocen que fumar es una actividad peligrosa que causa la enfermedad del corazón, cáncer, derrames cerebrales y enfisema. Los riesgos para la salud del hábito de fumar, ya sea solo o en combinación con otros factores como el costo, el olfato o inconveniente, tientan a muchos fumadores a dejar de fumar. La nicotina es una de las drogas más difíciles de dejar de utilizar, de acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón. Los fumadores que están intentando dejar de fumar necesitan toda la ayuda disponible para tener éxito. Si conoces a alguien que está tratando de dejar de fumar, hay muchas maneras de ayudar y ofrecer apoyo. Instrucciones
1

Evite regañar, predicar o regaños para evitar sentimientos de dolor, irritación y aumento de estrés, todo lo cual puede causar que el fumador enciende un cigarrillo para mayor comodidad.
2

Recuerde que el fumador lo orgulloso que está de él y celebrar hitos, junto con el fumador. Esto ayudará a que el fumador se sienta apoyado y animarlo a permanecer libre de humo.
3

Ofrecer las herramientas quitter para ayudar a dejar de fumar, tales como la goma de mascar, caramelos, aperitivos y agua.
4

Distraer al fumador de querer un cigarrillo por sacarlo de la casa o lejos de los lugares que desencadenan el deseo de fumar un cigarrillo. Salga a caminar, ver una película o ir de compras.
5

respetar los deseos de los fumadores y de no llamar o dejar caer por invitación. Grumpiness y la irritabilidad son síntomas de abstinencia de la nicotina y el fumador puede desear para pasar un tiempo a solas.
6

No hables a los fumadores, incluso si sale con éxito en el pasado. Lo último que una persona quiere escuchar cuando dejar de fumar es lo fácil que era para otra persona. Ser apoyo y comprensión alentador y oferta.
7

Evite señalar cualquier peso que el fumador puede ganar mientras que dejar de fumar. De acuerdo a la Universidad de Brown, algunos fumadores obtienen una cantidad considerable de peso durante y después de un abandono, pero la mayor parte de ese peso con el tiempo se cae.
8

Prepárate para hacer frente a los síntomas de abstinencia del fumador. Los síntomas como dificultad para dormir, irritabilidad, inquietud, falta de memoria y la ansiedad pueden ser desconcertantes tanto para la persona que intenta dejar de fumar y todos los demás a su alrededor. Recuerde que estos síntomas pasan con el tiempo y no tomar cualquiera de ellos personalmente.
9

Alabanza al fumador por tratar de dejar de fumar, incluso si tiene una recaída. Según la Sociedad Americana del Cáncer, la mayoría de los fumadores intentan dejar de cinco a siete veces antes de tener éxito. Una recaída debe ser visto como la práctica de dejar de fumar con éxito en el futuro, no como un fracaso. No haga que el fumador se sienta culpable por recaídas.
10

Si usted fuma, ocultar sus cigarrillos, encendedores, ceniceros y cualquier otra cosa que puede ser un disparador para el fumador. Fumar afuera y no ofrece un cigarrillo a alguien que intenta dejar de fumar, ni en broma.