Los fumadores interesados ​​en dejar de fumar frente a una gran variedad de opciones. Los fumadores ocasionales que se entregan después de una comida o mientras socializar probablemente encontrará menos problemas para detener a un fumador de un paquete al día. Algunos pueden hacer mejor dejar de fumar abruptamente, mientras que otros pueden beneficiarse de destete y de los productos de reemplazo de humo. A menudo se necesita ensayo y error para determinar qué método es mejor para usted. ¿Por qué es adictivo

Posiblemente el hábito más difícil de romper, el tabaquismo se dice que es tan altamente adictivo debido a la nicotina, una sustancia química que altera el funcionamiento del cerebro. Es conocido como una droga "de refuerzo", y los fumadores quieren que a pesar de sus efectos perjudiciales. Fumar hace que el corazón lata más rápido, constrictsf las venas y aumenta la presión arterial. Los efectos a largo plazo pueden incluir cualquier cosa, desde la tinción dientes, envejecimiento prematuro, enfermedades de las encías y la infertilidad a enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón, derrame cerebral, asma y un sistema inmunológico debilitado.
Dejar Métodos

El método "de golpe", en el que un fumador deja de inmediato, es la más simple, pero también tiene la más alta incidencia de recaídas. Si el golpe es su elección, tendrá un montón de refuerzo -. Tales como un sistema de apoyo fuerte o algo para ocupar el lugar de fumar, como la goma de mascar o el ejercicio

Para quitarse la costumbre, Disminuya gradualmente en el número de cigarrillos que fuma al día. Recurrente también es fácil con este método.

Varias compañías fabrican productos de goma de nicotina para ayudar a los fumadores dejar de fumar. Las marcas incluyen Nicorette, Nicoderm y comprometerse. Estas gomas trabajan por la liberación de una pequeña cantidad de nicotina en su sistema, lo que facilita la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Estas ayudas se han reportado para aumentar la tasa de éxito entre los que dejaron de fumar hasta en un 30 por ciento, y para ayudar a combatir el aumento de peso que fuma miedo cuando dejan de fumar.

También disponible como una ayuda para dejar de fumar en el pathc nicotina, que se asemeja a un gigante Band-Aid y funciona de manera similar a los productos de goma de mascar de nicotina también por la administración de pequeñas cantidades de la droga para ayudar con los antojos y el proceso de destete. Dependiendo de la fuerza de la nicotina es necesario, la revisión se lleva en el cuerpo entre 12 y 24 horas al día, uno se coloca en un área diferente de la piel cada vez. Esta técnica se ha dicho que es muy eficaz en el manejo de los síntomas de abstinencia. Pero, a pesar de que ya no está exponiendo sus pulmones de alquitrán y el humo, todavía estás poniendo nicotina en su cuerpo. Así que si no tiene éxito, lo mejor es pasar a otro método, más temprano que tarde.