Métodos para ayudar a dejar de fumar
métodos de reemplazo de nicotina intentan darle una forma más saludable de conseguir la nicotina en el esfuerzo para ayudar en última instancia, dejar de fumar. Métodos de reemplazo de nicotina son los parches de nicotina, chicles de nicotina y pastillas de nicotina. Comercializado por varias empresas, pero más famoso por Nicorette, estos métodos ayudan a romper el hábito de fumar antes de romper a ti mismo de la adicción a la nicotina.
Parches se colocan en el brazo una vez o dos veces al día. Los parches se liberan nicotina en el torrente sanguíneo a través del día. Chicles y pastillas de nicotina se toman cada vez que tenga un antojo por un cigarrillo.
Todos los métodos de reemplazo de nicotina vienen con un programa para ayudar a reducir y en última instancia, dejar de fumar. Se toma una dosis más alta para las primeras semanas y luego disminuyendo a medida que pasa el tiempo. La mayoría de los métodos de reemplazo de nicotina recomiendan un horario de al menos 12 semanas de uso para maximizar sus posibilidades de éxito.
Métodos psicológicos
La terapia cognitiva-conductual ha demostrado ser al menos algo efectivo para ayudar a las personas a dejar de fumar. La idea es centrarse en, y hacer frente a los disparadores mentales que le llevan a fumar. Se utiliza a menudo en conjunción con un método de reemplazo de nicotina. El reemplazo de la nicotina ayuda a superar la adicción a la nicotina y la terapia le ayuda a superar el hábito. Póngase en contacto con su proveedor de seguro de salud para obtener una recomendación para un terapeuta que trata de la adicción al tabaco.
Métodos Pharmacuetical
Bupropion, conocer los nombres de marca de Wellbutrin o Zyban, es un antidepresivo que se ha demostrado ser eficaz en ayudar a dejar de fumar. El fármaco reduce los antojos de los fumadores sufren al salir.
Recientemente vareniclina, conocido por el nombre de marca Chanitx, también ha demostrado ser eficaz. Chantix se dirige a los receptores de nicotina en el cerebro. El fármaco reduce los efectos placenteros que sientes de un cigarrillo y disminuye los sentimientos de retirada.
Como cualquier droga, drogas anti-tabaco puede tener efectos secundarios como la depresión o cambios de humor. Ellos sólo están disponibles con receta médica y se deben tomar sólo por recomendación de su médico.
Métodos alternativos
Existen métodos alternativos que pretenden ayudar a dejar de fumar, incluyendo la hipnosis y la acupuntura. Algunos han afirmado homeopáticos y remedios a base de hierbas puede ayudar a dejar de fumar. Según la Sociedad Americana del Cáncer, hay poca investigación que indica que son métodos eficaces, pero para algunos fumadores pueden ser vale la pena intentarlo.
Cold turkey método
Otro opción es simplemente dejar de fumar sin ninguna otra ayuda. Para dejar de fumar pavo frío sea eficaz debe tener una fuerte motivación y dedicación constante. Muchos fumadores que dejan de fumar pavo frío sienten que era la única manera de que pudieran hacerlo, pero muchos otros no.
E-cigarrillos
Un nuevo antitabaco controversial la ayuda ha llegado al mercado en los últimos años. Los cigarrillos electrónicos son dispositivos electrónicos en forma de un cigarrillo. Usted inhala desde el dispositivo y un vapor de nicotina con infusión se libera en los pulmones. El concepto es replicar el acto de fumar, mientras que la eliminación de los efectos perjudiciales. E-cigarrillos aún no han sido verificados ni autorizados por la FDA, y se desconoce lo que su seguridad y eficacia.