El tabaquismo es uno de los factores evitables más comunes en las enfermedades humanas y la enfermedad. Los fumadores que dejan de fumar a reducir sus riesgos para un gran número de enfermedades, incluyendo cáncer de pulmón, enfisema, neumonía, bronquitis, los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Aunque dejar de fumar es un reto importante, el éxito en la batalla contra la adicción es una meta alcanzable. Las investigaciones muestran que la forma más fácil de dejar de fumar es la combinación de los cambios de comportamiento con el tratamiento para la adicción a la nicotina física y consejería. Cambios en el comportamiento

Si usted quiere dejar de fumar, prepararse para los retos del futuro. Romper una adicción puede ser extremadamente difícil, y clarificar sus objetivos antes de tiempo puede ser de gran ayuda. Elija una fecha para dejar de fumar. Dígale a su médico, amigos y seres queridos acerca de sus planes. Por delante de su fecha para dejar de fumar, comenzar a retirar el tabaco y artículos relacionadas con el tabaco de algunos de los lugares que comúnmente humo, como el coche o el lugar de trabajo. Averigua cuánto usted confía en fumar trazando la frecuencia con que fuma, así como las horas del día (por la mañana, después de las comidas, durante los descansos, etc) son más propensos a encenderse.

Además de estos pasos, usted también tendrá que modificar algunos de sus comportamientos después de dejar de fumar. Evite situaciones sociales (bares, restaurantes fumadores) que fumar gatillo. Encuentre actividades o alimentos saludables que ocupan las manos. Encontrar objetos reemplazo (palillos, zanahoria, chicles sin azúcar) de su boca. Evite el alcohol y las bebidas con cafeína. Lugares para no fumadores frecuentes (bibliotecas, gimnasios, museos). Utilice el ejercicio para involucrar a su cuerpo y mente.
Luchar contra la dependencia física

Puede tratar su adicción física a la nicotina a través del uso de un número de diferentes opciones.
terapia de reemplazo de nicotina

(NRT) es un método que sustituye temporalmente a fumar con productos que ofrecen bajas dosis controladas de nicotina. Esto permite a los fumadores a dejar de depender de la dependencia de mayores cantidades de nicotina, y también se corta exposición a las muchas sustancias peligrosas adicionales contenidas en los cigarrillos. Reemplazo de nicotina está disponible en un número de formas de venta sin receta y recetados, incluyendo las encías, parches, pastillas, inhaladores y spray nasal. Cualquiera que sea la forma que elija, es importante seguir las instrucciones que vienen con el producto. Tenga en cuenta que estas terapias son apoyos temporales que llevan a un extremo del consumo de nicotina. No pretenden ser alternativas de menor para la adicción a la nicotina continua. Consulte a su médico los riesgos específicos con diferentes formas de TRN.

Dos medicamentos de prescripción sin nicotina se han desarrollado para combatir la adicción a la nicotina. Bupropión SR (Zyban) es un antidepresivo de liberación sostenida que frena los síntomas de abstinencia y las ansias de nicotina. La vareniclina (Chantix) tiene efectos similares, con la capacidad adicional para bloquear los receptores de nicotina en el cerebro. En 2009, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) emitió las posibles advertencias de uso más altos de ambos medicamentos, citando la posibilidad de depresión, pensamientos suicidas y comportamiento hostil. Consulte a su médico para obtener información completa sobre estos productos.
Consejería y Apoyo

acceso a los muchos recursos de asesoría disponibles para usted. Llame a Quitline de la American Cancer Society, o recursos similares en su área, para el acceso telefónico gratuito a consejeros capacitados. Pregunte a su médico para obtener información sobre los programas para dejar de fumar que emplean personal capacitado. Únase a un grupo de apoyo donde se puede compartir experiencias con otras personas que están en el proceso de romper la adicción a la nicotina.